Немало девушек, активно занимающихся фитнесом, волнует вопрос — как во время беременности им придется «перекраивать» план тренировок? Так, придется ли отказываться от занятий на любимом велотренажере. Разберем с
Протеин, аминокислоты традиционно почитались принадлежностью силовых видов спорта. Потом пришло понимание: этот вид спортивного питания нужен не только для роста мышц, но и для восстановления организма! Как избрать
Лето подходит к крышке, однако это не повод убирать любимые беговые кроссовки в комод и откладывать тренировки до следующего сезона. Осень – отличное пора для занятий бегом и
Район живота и боков — проблемная зона для многих женщин. Можно ли привести эту область (некоторая часть большей структуры) в тонус? При соблюдении правил столы и регулярной активности
Все ведают, что время от времени фитнес-программу нужно перестраивать. Насколько часто это надо делать и как менять тренировки ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод активного
Боль в коленях может возникнуть по различным причинам и спазмированные мышцы ног — одна из них. К счастью, в этом случае избавиться от дискомфорта несложно, достаточно регулярно выполнять
Коротаете много времени, склонившись над смартфоном? К сожалению, это одна из повседневных привычек, которая вредит осанке и ухудшает самочувствие (приводит к головным болям, так). Показываем простую шейную гимнастику,
Деятельный образ жизни и регулярный тренинг — лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья и долголетия. Однако некоторые облики фитнеса (например, силовые тренировки) помогают защититься от ряда
Ягодичные мышцы можно прокачивать различными способами. Классические приседания и выпады вам уже наскучили? Попробуйте упражнения йоги! Показываем последовательность асан, которая поможет «выстроить» красивые ягодицы. Что влияет на форму
В заключительнее время поклонники ЗОЖ увлечены онлайн-тренингом, мини-тренировками, кроссфитом, силовыми упражнениями, восточными гимнастиками. Значит ли это, что старое добросердечное кардио теряет популярность? Конечно, нет, ведь это — лучший
