Гимнастика для мамы: упражнения с дитятей на руках
У мамы новорожденного так немало дел: постоянный уход за малышом и домашние заботы в промежутках между кормлением и укачиванием. Какой же тут фитнес! А что насчет упражнений с
доступ
Obs Studio: магия передач для каждого
OBS Studio – это не попросту программа, а настоящий цифровой дирижёр, способный превратить ваши стримы в виртуозное шоу. Xrust.ru утверждает, что этот open-source инструмент (технологическая оснастка, которая воздействует
Легкие эротические пляски для девушек: как выбрать и танцевать (видео)
Разрешили исполнить чувственный танец для мужа или парня? Отличная идея! Это необычно, весело, раскрепощает и помогает укрепить взаимоотношения. Разбираем маленькие нюансы домашнего шоу, возможные сложности и как их
Отчего увеличивается вес после тренировки и что с этим делать
Представьте, что вы пришагали в зал, начали с пробежки, выполнили основную часть занятия и ушли домой дожидаться фигуры мечты. Но спустя две недели вес не лишь не снизился,
«Золотой петух стоит на одной ноге»: что это за упражнение и в чем его прок
Обитатели Поднебесной убеждены: «Золотой петух стоит на одной ноге» — упражнение от всех недугов. Действительно ли это так? Как верно выполнять этот элемент, и кому он полезен? Рассказываем!
Body Combat тренинг: что это, кому необходима и как заниматься
Body Combat — это энергичная смешение движений из разных видов боевых искусств в сочетании с несложной хореографией, которая сделает вас подтянутыми, быстрыми и мощными. Рассказываем вместе с экспертами
Упражнения с грифом на горбу: топ-10 лучших
Горб — основополагающая группа мышц в теле человека. Она не только поддерживает осанку, усиливает мышечный корсет, но и участвует утилитарны в каждом движении. Рассмотрим лучшие упражнения со штангой
Упражнение «складной нож» для пресса: прок и техника выполнения
Если вы грезите о сильном прессе, регулярно делаете скручивания и планку на полу, а результата все нет — попробуйте упражнение ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») —
Отжимания «уголком» («домиком»): прок, техника выполнения и эффективность для похудения (видео)
Представьте, что вы разрешили построить дом из своего тела, где корпус и ноги будут крышей вашего дома. Это исходная позиция для отжиманий «уголком» от пустотела — мощного упражнения
Сгибание ног возлежа: полезное упражнение для бедер и ягодиц
Сгибание ног возлежа — эффективное упражнение, которое стоит включить в свою систему тренировок каждому человеку. Оно доступно людям с любым степенью подготовки. Разберем вместе с экспертами пользу этого