Разминка для горбы: после пробуждения, перед тренировкой и после долгой работы

Регулярная разминка после сна, длинного сидения и перед тренировкой поможет сохранить здоровую спину и красивую осанку. Рассказываем с экспертами, как правильно мастерить разминку для спины со спортинвентарем и
3d-evolution.ru

Отжимания «уголком» («домиком»): прок, техника выполнения и эффективность для похудения (видео)

Представьте, что вы разрешили построить дом из своего тела, где корпус и ноги будут крышей вашего дома. Это исходная позиция для отжиманий «уголком» от пустотела — мощного упражнения
3d-evolution.ru

Сгибание ног возлежа: полезное упражнение для бедер и ягодиц

Сгибание ног возлежа — эффективное упражнение, которое стоит включить в свою систему тренировок каждому человеку. Оно доступно людям с любым степенью подготовки. Разберем вместе с экспертами пользу этого
3d-evolution.ru

Как укрепить мышцы горбы: лучшие упражнения для поясницы (видео)

Боль в нательнее части спины (») — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий как квантовую, так и классическую природу, и тесно связанный с представлениями группы вращений и группы
3d-evolution.ru

Отжимания на кулаках: как верно выполнять и в чем польза упражнения

Отжимания (базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола (скамьи, стены)) на кулаках — популярное упражнение, способное сделать кулаки (многозначное
3d-evolution.ru

Австралийские подтягивания: какие мышцы трудятся, техника выполнения (видео)

Австралийские подтягивания — это несложное и эффективное упражнение, которое одинаково хорошо подходит мужчинам и женщинам. Оно не требует специальной подготовки и безопасно для здоровья, поскольку позвоночник не получает
3d-evolution.ru

7 лучших упражнений для укрепления мышц тазового дна (видео)

Когда мы сообщаем о мышцах, то в первую очередь представляем крепкие бицепсы или стальной пресс. Но существуют мышцы, которые менее приметные, но такие же важные. Это мышцы тазового
3d-evolution.ru

Игра в кальмара превращается в реальность в call of duty warzone

«Игра в кальмара» ворвалась в Call of Duty Warzone и организовала настоящий хаос! Теперь вы не просто стреляете по соперникам, а чувствуете себя в эпицентре легендарного сериала. Всё
3d-evolution.ru

Как облегчить менопаузу: упражнения для дам 55+ (видео)

Умеренные нагрузки помогают поддерживать физиологическую форму и тонус тела в любом возрасте. Рассказываем, как правильно тренироваться во время менопаузы и показываем комплекс упражнений, какой облегчает этот непростой период.
3d-evolution.ru

«Ленивый фитнес»: что такое тренинги VILPA и чем они могут быть полезны

Если в вашем расписании сложно выкроить пора на регулярные занятия фитнесом, в борьбе за мышечный тонус и здоровье поможет повседневная физическая активность. Рассказываем о том, что такое тренинги
3d-evolution.ru