Как упражнять силу хвата: советы и упражнения
Укрепление хвата поможет сделать длани сильными и рельефными, достичь лучших результатов в спорте, а также повысить вашу работоспособность и защитить от травм в повседневной жития. Мы попросили экспертов
функции
Упражнения для утренних зарядок: 12 лучших вариантов (видео)
Легковесно вставать по утрам (часть суток, следующая за ночью и предшествующая дню), быть бодрыми и больше успевать в течение дня — все это возможно благодаря зарядке. Простые комплексы
Гимнастика для шеи доктора Шишонина: что это такое, в чем прок, техника выполнения
Шея — это сложная система, где любой позвонок, нерв и мышца (также мускулы (мн. ч., от ед. ч. лат. musculus, от mūs — «мышь») — органы, состоящие из
Растяжка после силовой тренинги для девушек дома или в тренажерном зале
Мечтание любой девушки — сильное, а главное — стройное, гибкое и грациозное тело. Рассмотрим, как правильно делать растяжку после силовой тренинги и разберем особенности ее выполнения в тренажерном
История и правила игры «Мафия»: от психотренинга до всемирного феномена
Игра «Мафия» показалась в конце 1980-х годов и была придумана советским психологом Дмитрием Давыдовым. Первоначально она создавалась как тренинг для изучения социальных взаимодействий и развития навыков аргументации.
Как сделать рамена шире: лучшие упражнения для широких плеч (видео)
Широкоплечий муж выглядит мощнее, солиднее и привлекательнее. Как быть, если верхняя часть корпуса далека от идеала? Рассказываем, можно ли сделать рамена шире и какие упражнения для этого нужно
Растяжка для мужей в домашних условиях с нуля
Растяжка мужам нужна не меньше, чем женщинам. Она укрепляет здоровье и помогает улучшить результаты в силовых тренировках. Давайте разберемся, как мастерить растяжку и что требуется, чтобы занятия приносили
Как укрепить мышцы горбы: лучшие упражнения для поясницы (видео)
Боль в нательнее части спины (») — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий как квантовую, так и классическую природу, и тесно связанный с представлениями группы вращений и группы
7 лучших упражнений для укрепления мышц тазового дна (видео)
Когда мы сообщаем о мышцах, то в первую очередь представляем крепкие бицепсы или стальной пресс. Но существуют мышцы, которые менее приметные, но такие же важные. Это мышцы тазового
Как облегчить менопаузу: упражнения для дам 55+ (видео)
Умеренные нагрузки помогают поддерживать физиологическую форму и тонус тела в любом возрасте. Рассказываем, как правильно тренироваться во время менопаузы и показываем комплекс упражнений, какой облегчает этот непростой период.