Велопрогулки — отличный вид деятельного отдыха. Внесите в него чуть-чуть изменений, чтобы превратить досуг в кардиотренинг для похудения и увидеть результаты на весах. Тем, кто влечётся избавиться от
Подвести нижнюю часть живота к пляжному сезону — задача, актуальная для многих. Рассказываем про короткие воркауты от популярного тренера, какие помогут достичь успеха. Мэри Браун и ее АB-тренировки
Видеотренировки — отличный способ похудеть и укрепить мышцы, не сходя из дома. Особенно, когда фитнес-программа составлена инструктором с таким опытом и знаниями, как у Наташи Оушен. Кто такая
Размышляете, упражнения с гирей — только для мужчин? Девушкам тоже пригодятся занятия с этим снарядом, чтобы создать немало сильное и подтянутое тело. Мы собрали 10 женских тренировок с
Я обожаю прыгалку, шафл и упражнения вроде джампинг-джека. Но мама с детишками, проживающие прямо подо мной, разгуляться не дают: мне плачевно их беспокоить. Для дома я давно выбираю
Популярное упражнение для итого тела сочетает элементы силовой тренировки и укрепления сердечно-сосудистой системы. Рассказали, как его правильно выполнять при различных степенях физической подготовки. Берпи (или бурпи) относят к
Когда сообщают об укреплении спины, многие думают, что ее нужно просто «закачать», нарастив мышцы. Но на самом часто бывает гораздо значительнее снять с мускулов напряжение и вернуть им
Все независимое время проводите в спортзале или на улице, занимаясь спортом? Узнайте, как ваши тренировки влияют на здоровье тела и красивость кожи, волос и ногтей! Вас ждет много
Сравнительно молодая тренировка ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) на основе танцев
Ее легковесно брать с собой в отпуск, на дачу, в командировку. Несложно разместить даже в самой маленькой квартире. А уж сколько упражнений можно придумать с эластичной лентой —
