Утренняя зарядка для дам после 40 (видео)

Если лет вам уже немало, а поре на фитнес, напротив, недостаточно, добавьте в свое повседневное расписание хотя бы небольшие физические нагрузки. Например, утреннюю зарядку. Для дам после 40
3d-evolution.ru

Фитнес для ягодиц: упражнения для «бразильской попы»

Для немало бразильская фигура — эталон женственности и красоты. Она ассоциируется с пышными формами и соблазнительными изгибами. Благодаря стандартам бразильской красивости появилось понятие «бразильские ягодицы». Разберем, что это
3d-evolution.ru

Упражнение «золотая рыбка» для позвоночника

Позвоночный столб — самый большенный сустав нашего тела и ось всего организма. Поддерживать его здоровье важно, иначе могут возникнуть серьезные проблемы. Расскажем, как поддержать себе собственными усилиями —
3d-evolution.ru

Соцсеть X разрешила публиковать контент для взрослых

Соцсеть X привнесла изменения в свои правила, разрешив публиковать контент для взрослых. Согласно новой редакции правил, пользователи должны владеть возможность создавать, распространять и смотреть материалы, связанные с сексуальными
3d-evolution.ru

Как скоро набрать вес девушке в домашних условиях

Кому-то чтобы получить фигуру своей мечтания, нужно не сбросить вес, а набрать его. По данным ВОЗ, недостаток веса наблюдается у 3-5% взрослого населения планеты. Решить эту проблему можно,
3d-evolution.ru

Комплекс упражнений «Крокодил» для позвоночника: чем здоров и как правильно выполнять (видео)

Эти несложные движения, какие хоть каждый день можно делать дома, принесут пользу вашему здоровью. Вместе с экспертом повествуем и показываем, как правильно выполнять упражнения «Крокодил» для позвоночника. Что
3d-evolution.ru

Двуглавая мышца ляжки: функции, анатомия: как накачать?

Как накачать бицепс ляжки? Проработка этой мышцы необходима не только спортсменам. Когда она в тонусе, ноги смотрятся гармонично, а подъягодичная складка не кидается в глаза. Рассказываем, какие упражнения
3d-evolution.ru

Как накачать предплечья в домашних условиях: лучшие упражнения (видео)

Уверены, что болтать предплечья нужно разве что армрестлерам и бодибилдерам? На самом деле упражнения для этой зоны улучшают хват и укрепляют пятерни рук. Если вам сложно выстоять нужное
3d-evolution.ru

В TikTok показались часовые видео

Пока неотчетливо, в каких регионах запустили это обновление и когда оно станет доступно для большего числа пользователей. TikTok заявил, что не планирует немедля широко внедрять функцию загрузки 60-минутных
3d-evolution.ru

Болгарские вылазки: правильная техника и варианты упражнения с различными отягощениями (видео)

Обыкновенные выпады надоели? Хотите усложнить упражнение и лучше проработать ягодицы? Начните выполнять болгарские выпады. Чем они неплохи и как их правильно делать с весом своего тела, гантелями, штангой,
3d-evolution.ru