Как избрать наколенники для тренировок и правильно их использовать

Наколенники — популярная спортивная амуниция. Какими они случаются, кому требуются и как подобрать для разных видов спорта и тренировок ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод
3d-evolution.ru

Разминка перед тренингом и заминка после нее: комплекс упражнений (ВИДЕО)

О том, что перед тренингом следует делать разминку, а после нее выполнять заминку, знают практически все. И тем не менее, многие продолжают их игнорировать. Напоминаем, зачем необходимы такие
3d-evolution.ru

Тренинг ног в зале для мужчин: лучшие упражнения + программа

Без тренинги ног атлету не обойтись, даже если он предпочитает выступать в жиме штанги лежа. Ноги — это опора тела, его базис, потому их нужно тренировать регулярно. Лучшие
3d-evolution.ru

10 лучших жиросжигающих кардиотренировок, какие подойдут и новичкам

В интернете можно отыскать немало замечательных тренировок для похудения. Однако многие из них не подходят новичкам: и темп высок, и движения слишком сложные, и на суставы нагрузка вящая.
3d-evolution.ru

10 типических ошибок в технике бега, которые снижают эффективность тренировок и приводят к травмам

Они угрожают вам травмами, снижением эффективности тренировок и могут даже вовсе отвадить вас от них. Вместе с экспертом разбираем самые дробные ошибки на пробежках и рассказываем, как их
3d-evolution.ru

Clean Week: тренинги для новичков от Меган Дэвис

Если вы давным-давно хотели начать регулярно заниматься спортом, правильно питаться и в целом вести более здоровый образ существования, то лучшей мотивации, чем видеоуроки Clean Week вам не найти.
3d-evolution.ru

Комплекс упражнений при хворай в коленях в домашних условиях (ВИДЕО)

В заключительнее время многие перешли на удаленную работу и стали еще меньше двигаться. При этом суставы страдают от сидячего манеры жизни ничуть не меньше, чем от серьезных физических
3d-evolution.ru

Аэробика: курсы, основные характеристики, что лучше для похудения

Аэробика — пожалуй, одно из самых популярных направлений фитнеса. Однако мало кто может сформулировать, что объединяет столь разные виды, как танцевальная, силовая, вело- или аквааэробика. Повествуем об особенностях,
3d-evolution.ru

Дениз Остин: йога для похудения, топ-10 видеотренировок

Излюбленные вещи сидят слишком туго? Сбросить несколько килограммов помогут уроки йоги от известного инструктора Дениз Остин. Уместно, к йоге у нее весьма необычный подход. Кто такая Дениз Остин
3d-evolution.ru

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника в домашних условиях (ВИДЕО)

Остеохондроз — заболевание вроде для существования не опасное. Но способное создать множество проблем: ноющая боль и ощущение скованности в спине, онемение конечностей, скорая утомляемость… Наш комплекс упражнений, конечно,
3d-evolution.ru