Как подвести грудь: упражнения, которые в этом помогут

Непрерывные проблемы с этим бюстом: большой размер со временем опускается, малый — при похудении превращается в совсем незаметный. Можно ли что-то сделать с поддержкой тренировок ((англ. training от
3d-evolution.ru

Как упражнять ноги при варикозе (видео)

Фитнес при варикозном расширении вен подразумевает немало ограничений — пациентам с этим диагнозом противопоказаны тренинги, где есть прыжки, ударная нагрузка на ноги, HIIT-занятия. Как при этом поддерживать мышц
3d-evolution.ru

К сезону шорт: как прибрать внутреннюю часть бедра

Не за горами сезон куцых шортиков и мини-юбок, но внутренняя поверхность (в геометрии и топологии — двумерное топологическое многообразие) бедра отравляем вам настроение своим неприглядным видом? Расскажем, как
3d-evolution.ru

Для отворённых топов: программа тренировки на спину и плечи

Прекрасная осанка и сильные мышцы спины пригодятся вам вне зависимости от того, собираетесь ли вы носить открытые топы этим летом. Но если все же собираетесь — включите в
3d-evolution.ru

Идеальное тело к лету: куцая силовая тренировка для похудения

Основной плюс коротких тренировок в том, что на них у вас всегда найдется время. Выделить 15-20 минут на активное движение каждый день многим несложнее, чем найти 2 часа
3d-evolution.ru

Тренажеры для бедер и ягодиц: какой избрать для дома и в зале

Повергнуть в хорошую форму бедра и ягодицы — сложная задача для многих женщин. Эта проблемная область плохо отдает накопленный жир, а для прекрасной формы тут необходимо наращивать мышцы.
3d-evolution.ru

Фитнес на «майских»: 4 значительных правила

Майские праздники сродни новогодним: в этот этап легко «выпасть» из привычного графика тренировок и сбалансированного рациона. Возвращаться в режим после таких пауз случается сложно. Рассказываем, как провести майские
3d-evolution.ru

9 упражнений пилатеса для прекрасного пресса (видео)

Пилатес — наилучший выбор для тех, кто мечтает сделать живот плоским. Регулярные занятия укрепляют и подтягивают мышцы всей передней поверхности тела, а еще улучшают осанку (это привычная поза
3d-evolution.ru

Хворают колени после бега: почему и что делать

Освежающий вихрь, ритмичная музыка в наушниках, удовольствие от бега по парку… Испортить эту идиллическую картинку может острая боль в колене. Отчего возникает дискомфорт и как с ним справиться,
3d-evolution.ru

Эффективные упражнения для рук для дам (видео)

Без регулярных тренингов верхняя часть (Часть — собственное подмножество; доля чего-либо) рук у женщин довольно быстро теряет тонус. А при наличии лишнего веса эта зона и вовсе переходит
3d-evolution.ru