Упражнения с эластичной лентой: преимущества, рекомендации + план тренировки (видео)

Ее легковесно брать с собой в отпуск, на дачу, в командировку. Несложно разместить даже в самой маленькой квартире. А уж сколько упражнений можно придумать с эластичной лентой —
3d-evolution.ru

Упражнение «ножницы»: прок, техника и варианты

Его нередко называют лучшим для проработки пресса и утверждают, что его можно выполнять на спине, на животе и боку. Развеиваем мифы и повествуем всю правду про популярный фитнес-элемент.
3d-evolution.ru

​50 упражнений стоя для начинающих и для любого года: без прыжков и приседаний

Традиционная тренинг для похудения редко обходится без прыжков и приседаний. А между тем эти упражнения подходят не всем. Для одним они слишком утомительны, для иных небезопасны. Как построить
3d-evolution.ru

Зарядка дома на любой день: 30 простых упражнений для хорошего начала дня

С чего лучше итого начинать день? Разумеется, с утренней зарядки (гимнастический комплекс физических упражнений, выполняемых утром после пробуждения для ускорения перехода от состояния сна к активной деятельности)! Сомневаетесь?
3d-evolution.ru

Возвратные отжимания: польза, техника, варианты упражнения

Подвести заднюю поверхность рук, научиться отжиматься на брусьях, поставить боксерский удар и многое другое — вот для чего нужны возвратные отжимания. Рассказываем, какие мышцы работают в этом элементе
3d-evolution.ru

Лучшие тренинги для похудения с Трейси Андерсон

Тренер Трейси Андерсон (английская фамилия и топоним) трудится со многими голливудскими селебрити, помогая им оставаться в форме, выглядеть и чувствовать себя на все 100%. Хотите попасть к ней
3d-evolution.ru

Велотренажер: для чего необходим, плюсы и минусы, эффективность для похудения

Велотренажер — популярное спортивное оборудование (Оборудование (процесс) — работа по обустройству, дополнению чего-либо в среде обитания человека: вещей (напр) для дома. Повествуем, чем он хорош, какие есть недостатки,
3d-evolution.ru

Топ-8 упражнений с гантелями на рамена (дельты) для дома и зала

Если вы желаете получить гармонично развитую фигуру с хорошей осанкой, необходимо тренировать все мышцы тела. Как правильно развивать мускулы (также мускулы (мн. ч., от ед. ч. лат. musculus,
3d-evolution.ru

Топ-10 лучших упражнений для мышц бюсты с гантелями для мужчин и женщин

Проработка мышц бюсты часто увлекает сильный пол, но не попадает в приоритет у девушек. Рассказали, почему она нужна всем и как тренировать грудные мускулы верно. Что дает тренировка
3d-evolution.ru

Функциональные тренинги: три важных преимущества

Прохожий поскользнулся в гололед, но сноровисто «вырулил» и не растянулся в подтаявшем снегу на улице? Возможно, это результат функциональных тренировок ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») —
3d-evolution.ru