Как скоро бегать и не уставать

Многие обожатели оздоровительного бега со временем хотят развиваться и спрашивают, как бегать быстрее. Обсудили с экспертом, как повысить скорость бега на различных дистанциях. Понятие «быстро бегать» имеет весьма
3d-evolution.ru

6 упражнений пилатеса для увеличения роста (ВИДЕО)

Желаете «вырасти» вверх на пару сантиметров? Займитесь своей осанкой: когда мы сутулимся или проводим часы, склонившись над смартфоном, то визуально сокращаем собственный рост. Могут ли в деле увеличения
3d-evolution.ru

Что выходит с мозгом, если мы мало тренируемся

Тренинги ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) помогают нам стать сильнее, выносливее,
3d-evolution.ru

7 несложных способов улучшить осанку

Неплохая осанка — это то, что заложено в нас природой и не должно вызывать никаких затруднений. Однако в современном мире удерживать ее непросто: смартфоны, сидячий манер жизни, неправильные
3d-evolution.ru

Упражнения для сжигания внутреннего сала (видео)

Обыкновенно те, кто следят за фигурой, как огня боятся подкожного жира. Между тем, куда большую опасность для здоровья представляет внутренний, висцеральный жир, какой «оседает» на органах брюшной полости.
3d-evolution.ru

Синдром «мертвых ягодиц»: чем опасен и как его предупредить

О том, что сидячий манер жизни вредит здоровью, вы наверняка давно знаете. Но известно ли вам, что он буквально «убивает» наши ягодицы (мягкие ткани задней и латеральных поверхностей
3d-evolution.ru

Как верно использовать подводящие упражнения новичку

Нередко слышите про подводящие упражнения, но не очень понимаете, о чем речь? Между тем это лучший вариант, чтобы освоить технику и даже с вящими отягощениями тренироваться без травм.
3d-evolution.ru

6 способов освободиться от боли в мышцах после тренировки

Новоиспеченный тип тренировки, долгие занятия или возвращение к спорту после перерыва могут привести к появлению боли в мышцах. Как от них освободиться? Рассказываем о шести простых способах это
3d-evolution.ru

План тренингов для ягодиц и бедер, которому следует Бейонсе (ВИДЕО)

Умопомрачительные танцевальные номера — неотъемлемая доля выступлений Бейонсе, которая, кстати, 4 сентября отметила свой 41-й день рождения. Звезда поддерживает себя в конфигурации не только с помощью танцев и
3d-evolution.ru

Можно ли тренироваться на велотренажере при беременности

Немало девушек, активно занимающихся фитнесом, волнует вопрос — как во время беременности им придется «перекраивать» план тренировок? Так, придется ли отказываться от занятий на любимом велотренажере. Разберем с
3d-evolution.ru