Как укрепить шею: 10 лучших упражнений
Шея — одна из самых ранимых частей тела, которую мы часто неосознанно перенапрягаем. Отсюда не только болезненные ощущения и плохая осанка (привычная поза (вертикальное положение тела человека) в
эксперт
Как употреблять беговой дорожкой: режимы и программы для отличного результата
Беговая дорожка — неизменный помощник тех, кто хочет похудеть, повысить выносливость, укрепить сердце и сосуды. Разберемся, как ей правильно пользоваться с нуля. Как использовать беговую дорожку «Беговая дорожка
Мочь мышц: что это такое и как ее развить
Мочь мышц — это не только про накаченность. Сила (физическая векторная величина, являющаяся мерой воздействия на данное тело со стороны других тел или внешнего поля) и выносливость мышц
Как накачать пятерни рук: топ эффективных упражнений
Многие пренебрегают тренингом кистей рук и пальцев, потому что не знают, зачем она нужна или какие упражнения подойдут. Поэтому сегодня расскажем, зачем упражнять кисти, как это делать правильно
Упражнения для грушевидной мышцы: прок, техника выполнения и лучшие варианты
Грушевидная мышца размещена в области таза. Своей формой она похожа на грушу, поэтому и получила такое название. Эта мышца маленькая, но она играет вящую роль в движении тазобедренного
Отчего мы теряем мышечную массу и что с этим делать + план питания и упражнения (видео)
С годом мышцы естественным образом ослабевают, но даже молодые люди (общественное существо, обладающее наиболее развитым среди известных биологических видов интеллектом и сознанием) могут начать терять мышечную массу, если
Зарядка при варикозном расширении вен: три комплекса упражнений
Мастерить зарядку нужно каждый день, но при варикозном расширении вен у нее есть свои особенности. Грамотно подобранные упражнения служат отличной профилактикой заболевания, помогают управиться с его течением и
Тренинг выходного дня: 4 программы для проработки проблемных зон
Нет поре на полноценный фитнес? Организуйте эффективную тренировку в выходные! 1-2 дня часового тренинга + 10-15 минут поддерживающих упражнений в будни, и ваше тело подтянется, здоровье окрепнет, а
Как знаменитости качают ягодицы: 12 любимых упражнений звезд
Раскрученные и сильные ягодичные мышцы — это не только очень красиво, но и полезно для здоровья. Они помогают держать осанку, предупреждают хворай в спине, делают тренировки эффективнее и
Упражнение «Гусеница» для мощных и здоровых стоп: что это такое, техника выполнения
Обожаете пешие прогулки, покорять горные вершины и участвовать в беговых марафонах? А может, вам приходится часами стоять на ногах или сидеть подолгу в офисном кресле? В любом из