Упражнения с эластичной лентой: преимущества, рекомендации + план тренировки (видео)

Ее легковесно брать с собой в отпуск, на дачу, в командировку. Несложно разместить даже в самой маленькой квартире. А уж сколько упражнений можно придумать с эластичной лентой —
3d-evolution.ru

Упражнение «ножницы»: прок, техника и варианты

Его нередко называют лучшим для проработки пресса и утверждают, что его можно выполнять на спине, на животе и боку. Развеиваем мифы и повествуем всю правду про популярный фитнес-элемент.
3d-evolution.ru

«Доменный патруль» отметил рост числа сетований на фишинг

Аналитический проект «Доменный патруль» в 2023 году обработал возле 55 тысяч запросов о прекращении делегирования доменных имен в связи с вредоносной деятельностью. Подавляющая их часть была связана с
3d-evolution.ru

Возвратные отжимания: польза, техника, варианты упражнения

Подвести заднюю поверхность рук, научиться отжиматься на брусьях, поставить боксерский удар и многое другое — вот для чего нужны возвратные отжимания. Рассказываем, какие мышцы работают в этом элементе
3d-evolution.ru

Велотренажер: для чего необходим, плюсы и минусы, эффективность для похудения

Велотренажер — популярное спортивное оборудование (Оборудование (процесс) — работа по обустройству, дополнению чего-либо в среде обитания человека: вещей (напр) для дома. Повествуем, чем он хорош, какие есть недостатки,
3d-evolution.ru

Маск пошел по ступням профессора Лебедева

Конструкция от Neuralink – это чип, который крепится за ухом участника эксперимента. От него прямо в мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном (переднем) отделе
3d-evolution.ru

Топ-8 упражнений с гантелями на рамена (дельты) для дома и зала

Если вы желаете получить гармонично развитую фигуру с хорошей осанкой, необходимо тренировать все мышцы тела. Как правильно развивать мускулы (также мускулы (мн. ч., от ед. ч. лат. musculus,
3d-evolution.ru

Топ-10 лучших упражнений для мышц бюсты с гантелями для мужчин и женщин

Проработка мышц бюсты часто увлекает сильный пол, но не попадает в приоритет у девушек. Рассказали, почему она нужна всем и как тренировать грудные мускулы верно. Что дает тренировка
3d-evolution.ru

Топ-10 силовых упражнений на трицепс с гантелями и без инвентаря (для дома и зала)

Вид задней поверхности рук от плеча до локтя нередко не радует как женщин (человек женского пола) среднего возраста (продолжительность периода от момента рождения живого организма до настоящего или
3d-evolution.ru

Тренинги дома для девушек: 100 упражнений для всего тела

Самостоятельные дела без привязки к спортзалу — удобный способ оставаться в форме. Как выстроить программу тренировок для девушек и какие упражнения ((англ. training от train — «обучать, воспитывать»)
3d-evolution.ru