С годом метаболизм замедляется, а потеря мышечной массы, напротив, ускоряется. Противостоять этим процессам помогает правильно подогнутая физическая нагрузка. Как тренироваться после 40 лет, чтобы обрести подтянутый силуэт? Показываем
Многие обожатели оздоровительного бега со временем хотят развиваться и спрашивают, как бегать быстрее. Обсудили с экспертом, как повысить скорость бега на различных дистанциях. Понятие «быстро бегать» имеет весьма
Желаете «вырасти» вверх на пару сантиметров? Займитесь своей осанкой: когда мы сутулимся или проводим часы, склонившись над смартфоном, то визуально сокращаем собственный рост. Могут ли в деле увеличения
Тренинги ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) помогают нам стать сильнее, выносливее,
Неплохая осанка — это то, что заложено в нас природой и не должно вызывать никаких затруднений. Однако в современном мире удерживать ее непросто: смартфоны, сидячий манер жизни, неправильные
Обыкновенно те, кто следят за фигурой, как огня боятся подкожного жира. Между тем, куда большую опасность для здоровья представляет внутренний, висцеральный жир, какой «оседает» на органах брюшной полости.
О том, что сидячий манер жизни вредит здоровью, вы наверняка давно знаете. Но известно ли вам, что он буквально «убивает» наши ягодицы (мягкие ткани задней и латеральных поверхностей
Нередко слышите про подводящие упражнения, но не очень понимаете, о чем речь? Между тем это лучший вариант, чтобы освоить технику и даже с вящими отягощениями тренироваться без травм.
Новоиспеченный тип тренировки, долгие занятия или возвращение к спорту после перерыва могут привести к появлению боли в мышцах. Как от них освободиться? Рассказываем о шести простых способах это
Умопомрачительные танцевальные номера — неотъемлемая доля выступлений Бейонсе, которая, кстати, 4 сентября отметила свой 41-й день рождения. Звезда поддерживает себя в конфигурации не только с помощью танцев и
