Весьма многие авторы статей и книг пишут о том, что нужно обязательно полюбить себя и принять таким, какой ты кушать. Что от этого зависит практически все в твоей жизни: успех, личные отношения, работа, развитие. Но при этом очень немного встречаются описания конкретных рекомендаций или шагов, как этого достичь в реальной жизни (основное понятие философии и биологии — активная форма существования материи, которая в обязательном порядке содержит в себе «свойства живого» ; совокупность физических и химических процессов, протекающих в организме, позволяющих осуществлять обмен веществ и его деление).
Поэтому, недолго думая, я разрешила сама написать статью на эту тему.
Итак, как же на самом деле как принять и полюбить себя и что вообще и в частности входит в это понятие?
Для основы сразу оговорюсь: я не считаю, что бесконечное повторение в свой адрес различного рода хвалебных дифирамб действительно научат нас влюбленности к себе. Помните, как в фильме «Самая обаятельная и привлекательная»? Это даже может сослужить нам плохую службу, если из чересчур заниженной наша самооценка (субъективная оценка индивидом самого себя) перейдет в разряд излишне завышенной. Самооценка должна быть адекватной и здесь также значителен принцип золотой середины. Важно научиться принимать себя со всеми плюсами и минусами (математический символ в виде горизонтальной чёрточки (−). В зависимости от контекста, он может обозначать: двуместный (бинарный) инфиксный оператор вычитания: a − b {displaystyle a-b} (уменьшаемое ставится перед этим знаком, а вычитаемое — после); одноместный (унарный) префиксный оператор взятия противоположного значения относительно операции сложения ( − x {displaystyle -x} ); в этом же унарном смысле знак минуса используется для обозначения отрицательных чисел (например, − 5 {displaystyle -5} )). Но принимать свои минусы – это не значит смиряться с ними и никак не меняться дальней.
Итак, перечислю основные, на мой взгляд, шаги для достижения (Достижение — попадание в определённое место, переход к определённому статусу, возрасту или качеству, воплощение определённого плана) хорошего отношения к самому себе:
1. Осознавайте свои нужды, надобности, желания и стремления, старайтесь по мере сил и возможностей удовлетворять их. Человек, занимающийся не своим делом (работа, занятие, действие не для развлечения; предпринимательство, коммерческое предприятие, бизнес; вопрос, требующий разрешения) и находящийся не на своем пункте (слово, применяемое в словосочетаниях в различных сферах деятельности человека, а именно), вряд ли может стать по-настоящему счастливым. А тем более, сделать счастливым другого.
Чтобы осознать такие надобности, нужно быть очень внимательным к себе, уметь прислушиваться к своему внутреннему голосу, понимать, что тебе нравится, а что нет, к чему возлежит душа, каковы твои таланты (а они есть, я убеждена, у каждого человека), в какой они области. В общем, если наименовать все это одним словом, то, наверное, это и будет познание себя.
Важно еще понимать, когда в тебе действуют установки иных людей или общества, но при этом ты сам делать того, чего они желают от тебя, не хочешь. Как говорится, ни уму, ни сердцу.
Но даже, если это твои собственные надобности и желания (или вожделение, — средняя степень воли, между простым хотением, с одной стороны, и обдуманным решением или выбором — с другой), то нужно еще научиться «отделять зерна от плевел», т.е. понимать, где есть потребности и желания, ведущие к твоему развитию (это тип движения и изменения в природе и обществе, связанный с переходом от одного качества, состояния к другому, от старого к новому) и внутреннему росту, а где пагубные страсти (еще их можно назвать «хотелки»), мешающие такому развитию. Это не всегда легко сделать. Все зависит от тех внутренних ценностей (важность, значимость, польза, полезность чего-либо) и убеждений, какими человек (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, субъект общественно-исторической деятельности и культуры, относящийся к виду Человек разумный) руководствуется в жизни. Потому что, как сказал Робин Шарма в одном своем видеоролике: «Ценности определяют Ваше поведение (определённый сложившийся образ взаимодействия с окружающей средой)». Мне, так, очень помогает разобраться в этом вопросе моя принадлежность к христианской вере.
2. Каждое утро (а лучше вечер) составляйте себе план на завтрашний день, какой будет Вам по силам. При составлении плана нужно учитывать, что Вы не должны, выполняя его пункты, сильно напрягаться и изматывать себя, но и не необходимо потакать своей лени и сводить все дела до минимума. Необходимо, чтобы оставался резерв для собственного развития. Разумеется, успешность выполнения этого задания придет только вместе с практикой. Зато со временем Вы поймете, какая у Вас мера и в грядущем не будете взваливать на себе «непосильный крест».
Что нам даст составление такого плана (первоначально означало равнину; позже стало использоваться в геометрии, в значении на эту плоскость), кроме развития целеустремленности, собранности, внимательности? Об этом – вытекающий пункт.
3. Учитесь сравнивать себя только с самим собой, но ни в коем случае не с другими людьми (как это часто мастерили родители в нашем детстве). И здесь очень хорошо поможет составление плана и наблюдение за изменениями (понятие, охватывающее в самом общем виде всякое изменение и превращение; в механике — изменение положения во времени и в пространстве) внутри себя (а может быть, и извне).
Что же мы в итоге наблюдаем? Мы прислушались к себе, выбрали те занятия, которые интересны нам больше всего, составили план по их достижению; сделали то, что нам приносит удовлетворенность в существования и теперь просто не имеем права сравнивать себя с кем-то другим. Ведь у тех других людей совершенно другие интересы, потребности и планы. Каждый двигается своим путем, даже если и к одной и той же цели.
А если у нас что-то не вышло по нашему плану, значит одно из двух: либо планка была чересчур завышена, либо нам не хватило каких-то умений и мастерства, которые необходимо приобрести и двигаться дальше.
4. Когда мы видим, как мы неплохо потрудились, сделали то, что запланировали и главное – что нам самим хотелось сделать, то следующим нашим шагом будет поощрение. Вот это как раз то, о чем я строчила в начале статьи, когда говорила про неуместные дифирамбы. Здесь, думаю, они будут вполне уместны.
Поощрение может выражаться каким угодно способом, все зависит лишь от Вашей фантазии и от Ваших вкусов. Можно погладить себя по голове и сказать ласковые слова, можно приобрести шоколадку, а можно и новую шубку :).
5. И, наконец, последний и, на мой взгляд (один из способов невербальной передачи информации с помощью глаз), очень важный пункт в приобретаемом нами искусстве – это прощение (отказ от личной обиды, недобрых чувств к виновному, а также отказ от мести или требований расплаты и компенсации за понесённые убытки и страдания; прощения долга или обязательств: прощение денежного долга, нарушенного обещания что-то сделать и так далее) себя. Всем нам в той или другой степени присущи недостатки и слабости. Мы можем что-то не успеть сделать или сделать что-то не так, как сами того (официальное название — Тоголезская Республика; (фр. République togolaise) — государство в Западной Африке, граничащее с Ганой на западе, Бенином на востоке и Буркина-Фасо на севере) желали. В связи с этим начинаем корить и критиковать себя нещадно, зарабатывая себе добавок к прочим неприятностям еще и эмоция вины.
При этом, конечно, не нужно понимать прощение себе недостатков как вседозволенность и беспредел. Иногда мы действительно совершаем какие-то весьма серьезные промахи, за которые обязательно должны понести ответственность. Но и здесь чувство вины (путать с: ВиновностьВина, чувство вины, угрызения совести — отрицательно окрашенное чувство, объектом которого является некий поступок субъекта, который кажется ему причиной негативных для других людей, или даже для самого себя, последствий) должно помогать, а не помешивать нам. А мешает оно, если длиться слишком долго, приобретает невротический характер или становится просто самоедством. Чувство вины конструктивно лишь тогда, когда оно ведет к признанию своей ошибки, дальнейшему изменению поведения и прощению себя.
