5 веских вин не пойти на тренировку
Заклад успеха в спорте и фитнесе — регулярные тренировки не менее трех раз в неделю. Пропуски занятий — путь к регрессу. Тем не немного, есть причины, по которым
тренировка
Интервальная тренинг на беговой дорожке, с которой вы точно похудеете
В чем особенность интервальных дел на кардиотренажере и эффективнее ли они, чем обычный бег или ходьба? Вместе с экспертом разберем плюсы тренировки, построим ее программу и объясним, кому
Размашистая кость: миф или реальность?
Расхожая фраза «у меня кость размашистая» — хорошее оправдание для людей, страдающих от лишнего веса. На широкую (или тяжелую) кость перекладывают вину за нежелательные килограммы. В этой статье
Как освободиться от живота женщине после 30 лет
Все мы ведаем, что после 30 лет поддерживать физическую форму и сохранять стройную фигуру становится все сложнее. Какими приемами воспользоваться, если необходимо не попросту удержать вес, а избавиться
Идеальный пресс и ягодицы: скорая тренировка на bosu
Балансировочная перрон bosu дает много возможностей для проработки пресса и ягодиц. Представляем комплекс упражнений, выполняя которые вы сможете неплохо прокачать нижнюю часть тела за короткий срок. Что такое
Тренинг на скакалке для похудения: кому подходит и как правильно заниматься
Прыгалка или прыгалки — простой и компактный тренажер, который можно использовать в зале, на улице или дома. С ее помощью можно сжечь излишний жир, согнать воду и подтянуть
Как разузнать свою норму пульса на тренировке
Частота пульса — одинешенек из важных показателей, отражающих уровень нагрузки (например, во время кардиотренировки). Но, увы, новички редко умеют ее отслеживать на фитнес-уроке и либо занимаются недостаточно интенсивно,
Как укрепить пятерни рук
Немощные или негибкие мышцы кисти ограничивают ваши возможности как в фитнесе (вид физической активности, который направлен на поддержание хорошей общей физической формы, достигаемой за счёт правильного питания, отдыха
Animal flow: куцая тренировка на все группы мышц (ВИДЕО)
Представьте себе тренинг, в которой смешаны практики из йоги, упражнения ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков,
4 онлайн-урока, какие помогут вам прийти в форму этой осенью
Подвигаться к цели всегда проще в компании с наставником. Если персональный тренер вам пока недоступен, занимайтесь фитнесом (вид физической активности, который направлен на поддержание хорошей общей физической формы,