Что такое сплит-тренировки и зачем они необходимы
Про сплит-тренинг спозаранку или поздно слышат все, кто посещает тренажерный зал или интересуется силовыми занятиями. Что это такое, что дает и кому подойдет — в сегодняшней статье. Сплит-тренировки
тренировка
Фитнес для ягодиц: упражнения для «бразильской попы»
Для немало бразильская фигура — эталон женственности и красоты. Она ассоциируется с пышными формами и соблазнительными изгибами. Благодаря стандартам бразильской красивости появилось понятие «бразильские ягодицы». Разберем, что это
Как скоро набрать вес девушке в домашних условиях
Кому-то чтобы получить фигуру своей мечтания, нужно не сбросить вес, а набрать его. По данным ВОЗ, недостаток веса наблюдается у 3-5% взрослого населения планеты. Решить эту проблему можно,
Двуглавая мышца ляжки: функции, анатомия: как накачать?
Как накачать бицепс ляжки? Проработка этой мышцы необходима не только спортсменам. Когда она в тонусе, ноги смотрятся гармонично, а подъягодичная складка не кидается в глаза. Рассказываем, какие упражнения
Перестали хворать мышцы после тренировок: почему и что делать?
Когда после тренинги ноют мышцы, чувствуешь себя плохо. Когда неприятных ощущений нет — тоже как-то нехорошо, тревожно: а вдруг дело было неэффективным? «No pain — nо gain», помните?
Что такое тренинги EMOM и кому их стоит попробовать
Сжигайте жир, повышайте выносливость, становитесь мощнее и экономьте время с помощью высокоинтенсивного EMOM-тренинга! Этот воркаут займет около 20 минут, к тому же его можно прочертить дома, в тренажерном
Калистеника для дам: тренировки для начинающих (видео)
Грезите о фитнесе, ради которого не нужно ездить в спортзал? Попробуйте упражнения с весом собственного тела под видеоруководством популярных тренеров. Калистеника — это тренинг для укрепления мышц с
Крути педали! Как обратить велопрогулки в тренировки для похудения
Велопрогулки — отличный вид деятельного отдыха. Внесите в него чуть-чуть изменений, чтобы превратить досуг в кардиотренинг для похудения и увидеть результаты на весах. Тем, кто влечётся избавиться от
10 экспресс-тренировок с Мэри Браун, какие сожгут жир внизу живота
Подвести нижнюю часть живота к пляжному сезону — задача, актуальная для многих. Рассказываем про короткие воркауты от популярного тренера, какие помогут достичь успеха. Мэри Браун и ее АB-тренировки
Статная и сильная: 10 лучших тренировок от Наташи Оушен
Видеотренировки — отличный способ похудеть и укрепить мышцы, не сходя из дома. Особенно, когда фитнес-программа составлена инструктором с таким опытом и знаниями, как у Наташи Оушен. Кто такая