30 упражнений на коврике для дам (видео)
Если у вас нет возможности или поре заниматься фитнесом в зале, вы можете делать упражнения на коврике для похудения дома. Они подтянут ваше тело, повысят силу, гибкость и
тренировка
Аэробика в домашних условиях: как приступить, лучшие упражнения
Нет пункты лучше дома! Дом — это наш бастион и уютное гнездышко, где мы проводим больше всего времени. При желании он может стать отличной альтернативой фитнес-клубу. Повествуем, как
Как похудеть в коленях: упражнения и иные способы
Излишний жир в коленях (сустав, колено (лат. articulatio genus) — сустав, соединяющий бедренную кость, большеберцовую кость и надколенник) может портить контуры ног и накладывать ограничения в выборе гардероба.
Лучшие упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях
Освободиться от «апельсиновой корки» на теле — мечта многих женщин. Рассказываем про эффективные фитнес-приемы, которые помогут сделать ее неприметной и даже убрать совсем. Что такое целлюлит Так называют
Функциональный тренинг: облики, техника выполнения
За заключительные несколько лет это вид тренировок стал очень моден в фитнес-сообществе. Расскажем, чем он отличается от привычных занятий и в чем секрет популярности. Функциональный тренинг: что это
Сохнем на диване: упражнения, не вставая с кровати (видео)
Наметили на утро тренинг, но вылезать из постели совсем не хочется? Не проблема! Можно делать упражнения, лежа на кровати. Какие именно и можно ли с их поддержкой похудеть?
Как похудеть в поясу подмышек: лучшие упражнения и питание
Противные жировые «валики» подмышками калечат внешний вид и настроение? Решить проблему помогут диета, бьюти-процедуры и упражнения. Все о том, как убрать жир с подмышек, в этой статье! Отчего
Упражнения на пресс в домашних условиях для дам: видео
Чтобы укреплять мышцы пресса, не непременно посещать спортзал. Побороться за красивый, плоский или с «кубиками», живот можно и не выходя из дома. Рассказываем, как накачать пресс даме в
Сведение рук в тренажере «Мотылек»: правильная техника и преимущества упражнения
Сведение рук в тренажере «Мотылек» — относительно простое упражнение для проработки (психический механизм и элемент в рамках «техники психоанализа») грудных мышц, которое освоят даже новички. Рассказываем, чем здорово
Бразильский военный танец капоэйра: польза и упражнения
Капоэйра (капуэро) — разновидность бразильского военного искусства с танцами и музыкой (вид искусства, в котором определённым образом организованные звуки используются для создания некоторого сочетания формы, гармонии, мелодии, ритма