Тренинг ног в зале для мужчин: лучшие упражнения + программа
Без тренинги ног атлету не обойтись, даже если он предпочитает выступать в жиме штанги лежа. Ноги — это опора тела, его базис, потому их нужно тренировать регулярно. Лучшие
Эволюция идеального тела
10 лучших жиросжигающих кардиотренировок, какие подойдут и новичкам
В интернете можно отыскать немало замечательных тренировок для похудения. Однако многие из них не подходят новичкам: и темп высок, и движения слишком сложные, и на суставы нагрузка вящая.
10 типических ошибок в технике бега, которые снижают эффективность тренировок и приводят к травмам
Они угрожают вам травмами, снижением эффективности тренировок и могут даже вовсе отвадить вас от них. Вместе с экспертом разбираем самые дробные ошибки на пробежках и рассказываем, как их
Clean Week: тренинги для новичков от Меган Дэвис
Если вы давным-давно хотели начать регулярно заниматься спортом, правильно питаться и в целом вести более здоровый образ существования, то лучшей мотивации, чем видеоуроки Clean Week вам не найти.
Комплекс упражнений при хворай в коленях в домашних условиях (ВИДЕО)
В заключительнее время многие перешли на удаленную работу и стали еще меньше двигаться. При этом суставы страдают от сидячего манеры жизни ничуть не меньше, чем от серьезных физических
Аэробика: курсы, основные характеристики, что лучше для похудения
Аэробика — пожалуй, одно из самых популярных направлений фитнеса. Однако мало кто может сформулировать, что объединяет столь разные виды, как танцевальная, силовая, вело- или аквааэробика. Повествуем об особенностях,
Дениз Остин: йога для похудения, топ-10 видеотренировок
Излюбленные вещи сидят слишком туго? Сбросить несколько килограммов помогут уроки йоги от известного инструктора Дениз Остин. Уместно, к йоге у нее весьма необычный подход. Кто такая Дениз Остин
Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника в домашних условиях (ВИДЕО)
Остеохондроз — заболевание вроде для существования не опасное. Но способное создать множество проблем: ноющая боль и ощущение скованности в спине, онемение конечностей, скорая утомляемость… Наш комплекс упражнений, конечно,
Куцая тренировка для дома: упругие ягодицы за 15 минут в день (видео)
Желаете улучшить тонус и форму ягодиц, но на фитнес-клуб не хватает времени, а дома нет нужного оборудования? Сделать первый шаг в необходимом направлении поможет наша короткая домашняя тренировка.
Беременность и кроссфит: можно ли продолжать тренинги?
Можно ли заниматься кроссфитом, лелея малыша? Вопрос спорный. Интенсивные тренировки способны навредить. И все же многие специалисты считают, что бросать их совсем необязательно. Подавайте разбираться, зачем беременным ходить