Лучшие упражнения для рамен в тренажерном зале для девушек (видео)
Даме нужно прокачивать плечи не только для того, чтобы потом щеголять в майках и сексуальных открытых платьях. Укрепляя эти мышцы (также мускулы (мн. ч., от ед. ч. лат.
Эволюция идеального тела
Как научиться подтягиваться
Желали бы блеснуть этим умением после пробежки по парку или на прогулке? У нас для вас есть три тренировочных плана, с которыми вы скоро научитесь подтягиваться! С чего
9 лучших танцевальных тренингов для фанаток фильма «Барби»
Некто спросит: «А разве куклы могут танцевать»? Конечно, могут! И фанаты фильма «Барби» это прекрасно знают. Не обещаем, что вы научитесь «мастерить па», как главные герои картины, но
Как накачать ноги дома без железа
Реально ли коротать силовые тренировки на нижнюю часть тела в домашних условиях без навороченных тренажеров и больших свободных весов? Все зависит от ваших задач и мотивации! «Для основы
10 крутейших куцых фулбоди тренировок от популярных фитнес-блогеров
Если у вас нет поре на посещение зала, прокачать свое тело можно и дома. Мы собрали для вас 10 крутейших коротких фулбоди тренингов, которые можно делать в условиях
Как научиться мастерить колесо
Элементы спортивной гимнастики можно использовать в фитнес-тренировках. Они помогают их разнообразить и показать опоясывающим, какие новые умения вы приобрели. Например, научились делать колесо. Это гимнастическое упражнение выполняют либо
Что случится с телом, если делать упражнение «велосипед» ежедневно
Это движение притягивает новичков видимой простотой. Кажется, его можно делать долго, не напрягаясь, и хоть каждый день. Так ли это на самом деле и как тренинг отразится на
Премьера «Существуй!»: «Экспресс-фитнес» — красивая фигура за 15 минут в день
2 октября на сайте jv.ru стартует новоиспеченная программа «Экспресс-фитнес». Возможно ли иметь хорошую фигуру, если заниматься всего лишь по 15 минут (внесистемная единица измерения времени) в день? Станислав
10 тренингов для проблемных зон от Кейси Хо
Упражнения для проблемных зон могут не лишь подтянуть ваше тело, сделать его более упругим, сильным и красивым, но и поднять самооценку! Ноги (часть тела (конечность), которая представляет собой
Как избрать наколенники для тренировок и правильно их использовать
Наколенники — популярная спортивная амуниция. Какими они случаются, кому требуются и как подобрать для разных видов спорта и тренировок ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод