На День (промежуток времени от восхода до захода солнца) влюбленных охота подарить своей второй половинке по-настоящему удивительный подарок. Пусть это будет танец — яркий, соблазнительный, завораживающий! Повествуем, как научиться танцевать чувственные танцы и почему это нужно сделать даже тем, кто пока не встретил своего человека.
Телесный танец: что такое стрип-пластика
Стрип-пластика — это женское направление танца, которое показывает красоту линий танцующего. Это весьма красивый, яркий, оригинальный танец, который буквально завораживает. Часто он исполняется приватно — для своего избранника.
- Танцевальные тренировки для похудения: 10 лучших направлений
- 9 лучших танцевальных тренировок для фанаток фильма «Барби»
- Для влюбленных в фитнес (это определённый образ культуры и жизни, предполагающий поддержание физической формы и здоровья, что достигается при помощи тренировок, сбалансированного питания и соблюдения набора рекомендаций по организации повседневной деятельности): 5 программ для парных тренингов
- Бразильский боевой танец капоэйра: польза и упражнения
Декламируйте также:
Вопреки распространенному мнению, стрип-пластика не подразумевает раздевание. И это не попросту танец, а целая философия, где во главу угла ставится раскрытие женской сексуальности, повышение уверенности в себе и развитие умения прекрасно двигаться.
Существует несколько распространенных видов стрип-пластики:
- Танец в пространстве. Все движения выполняются без какой-либо опоры.
- Пляска с реквизитом. Могут использоваться шляпа, веер, лента, трость, рубашка и другие предметы. Но к пилонному направлению этот манера отношения не имеет.
- Танец на стуле. Танцевальные движения с опорой на стул.
- Танец (ритмичные, выразительные движения тела, обычно выстраиваемые в определённую композицию и исполняемые с музыкальным сопровождением) в партере. Движения на полу, вводящие акробатические элементы: кувырки, перекаты, прогибы и т.д.
Это интересно! Самым востребованным направлением (неоднозначное слово, которое может обозначать: Направление вектора — для вектора в геометрии) стрип-пластики на сегодняшний день является пляска (танец, хождение под музыку, с разными приёмами, телодвижениями) в партере. Если его сравнивать с тем, что был еще 10 лет назад, это направление прошло своеобразный ребрендинг — в нем появилось много акробатических движений.
Кому подходит танцевальное курс
Стрип-пластику часто называют «фотографией в движении», потому что в ее основе — умение красиво и пластично двигаться: эффектно пробежаться, правильно встать. Это направление обязательно включает позирование.
Все уроки стрип-пластики начинаются с разминки, после чего переходят к базовым движениям. Танцевальная дисциплина не спрашивает идеальной растяжки и гибкости (В сопротивлении материалов гибкость стержня — отношение длины стержня к наименьшему радиусу инерции его поперечного сечения), все можно развить постепенно. Если человек не умеет садиться на шпагат, его танец попросту не будет включать этот элемент.
В сравнении с силовыми упражнениями и кардиотренировками, стрип-пластика — более щадящее направление. Она может поддержать мягко восстановиться после (дипломатический представитель высшего ранга своего государства в иностранном государстве (или в нескольких государствах по совместительству) или в международной организации; официальный представитель интересов и руководства своей страны) беременности и родов — как, например, йога или пилатес.
Попробовать стрип-пластику стоит каждой даме хотя бы для того, чтобы раскрыть возможности своего тела и развить чувственность. При этом регулярные занятия могут поддержать привести тело в тонус и укрепить основные группы мышц.
На заметку! Несмотря на плавность и грациозность движений в пляске, у стрип-пластики, как и любого другого направления, есть противопоказания. Это беременность, заболевания опорно-двигательной системы, «свежие» травмы ног.
Если вы обращаетесь к стрип-пластике после длительного интервала в занятиях фитнесом или танцами, не будет лишним предварительно посетить врача и получить разрешение на тренировки.
Как подготовиться к первому делу
Как уже упоминалось выше, для занятий стрип-пластикой не требуется особая подготовка, начать заниматься может каждая женщина.
Для комфорта во пора занятий лучше надеть облегающую одежду — футболку (топ, боди) и лосины (шорты).
Что касается обуви, то у каждой танцевальной школы свои заявки к ней. В некоторых студиях требуют сразу заниматься в туфлях на каблуке. В других — базовые движения осваиваются босиком, и лишь после этого надевается обувь.
На заметку! Считается, что каблук добавляет женской ножке изящество, в такой обуви (элемент одежды) поступь женщины кажется более легкой, летящей, грациозной.
В отличие от направления Frame up strip, для Strip plastic необходимы удобные туфли на каблуке (деталь обуви в виде вертикальной подставки, приподнимающей пятку выше уровня носка), а не стрипы (обувь на платформе и высоком каблуке). Стрипы тоже можно использовать, но это необязательное условие.
Какая музыка (вид искусства, в котором определённым образом организованные звуки используются для создания некоторого сочетания формы, гармонии, мелодии, ритма или иного выразительного содержания) подойдет для приватного пляски
В группах стрип-пластики для начинающих базовые движения сначала разучиваются под счет, и только потом подключается музыка. Она вдохновляет пляшущих на раскрытие своих чувств через танец, проявление индивидуальности и женской энергетики.
Еще 10 лет назад чувственные пляски исполнялись под более медленные композиции, чем сейчас, часто сексуального и женственного характера. Важным требованием к музыке был гладкий ритмический рисунок «восьмерками». Сегодня таких требований нет. Для стрип-пластики подойдут треки разных музыкальных жанров, в том числе, поп-музыка, данс-поп и даже хип-хоп. Но для приватного пляски лучше выбрать медленную, лирическую композицию. Она должна нравиться женщине (человек женского пола), чтобы танцевать под нее в удовольствие.
Сколько заниматься, чтобы увидать результат
Многое зависит от наличия танцевального опыта, природных данных, музыкального слуха. Одна девушка может приступить делать успехи уже на первом (Первое — озеро в Челябинской области) занятии, а другой требуется вдвое больше времени.
Что касается развития гибкости и красивости движений, первые результаты будут заметны уже спустя два месяца регулярного тренинга. Изменится походка: станет немало легкой, женственной и красивой; появится эстетика бытовых движений. Произойдут изменения и на психологическом уровне: женщина сделается более уверенной в себе, появится «искорка» в глазах.
На заметку (печатное периодическое издание, выходящее под постоянным названием и не реже одного раза в месяц)! Идеальный график для занятий стрип-пластикой — 2-3 раза в неделю.
С чем сочетать стрип-пластику
Отдельный направления фитнеса могут ускорить прогресс в стрип-пластике. В первую очередь это йога, пилатес и стретчинг — то есть те разновидности, какие улучшают гибкость и растяжку, повышают подвижность позвоночника.
Однако важно понимать, что регулярные занятия стрип-пластикой кардинально тело не изменят. Они повергнут его в тонус и сделают движения (Механическое движение — изменение положения тела относительно других тел с течением времени) более изящными, но вот похудеть не помогут, равно как и нарастить мышцы.
Для этого требуются немало серьезные кардио и силовые нагрузки. Поэтому если вам нужно не только раскрыть себя, но и привести фигуру в распорядок, следует сочетать стрип-пластику с фитнесом.
На заметку! Учитывая специфику движений стрип-пластики, на занятиях главный упор делается на четырехглавую мышцу, мышцы горбы, пресс, икроножную и ягодичные мышцы (также мускулы (мн. ч., от ед. ч. лат. musculus, от mūs — «мышь») — органы, состоящие из мышечной ткани; способны сокращаться под влиянием нервных импульсов). При этом прокачка мышц — мягкая, равномерная, постепенная.
Как научиться танцевать телесные танцы
Проще всего это сделать под руководством опытного тренера. На сайте «Живи!» представлена новая программа «Задания чувственности. Стрип-пластика» с Екатериной Демкиной.
Ведущая программы (термин, в переводе означающий «предписание», то есть заданную последовательность действий) — профессиональный хореограф, участница популярных телешоу и просто весьма красивая женщина. Заниматься с ней — одно удовольствие! Попробуйте прямо сейчас!
Хотите освоить больше красивых и грациозных движений? Оформите подписку на «Существуй!» и получите полный доступ к нашей видеотеке. В ней представлено больше 10 000+ тренировок (культура (от греч) продолжительностью 15-60 минут для любых мишеней: поддержания здоровья, эффективного снижения веса, наращивания мышечной массы и развития (это тип движения и изменения в природе и обществе, связанный с переходом от одного качества, состояния к другому, от старого к новому) силы, скорости, выносливости.
