Как научиться плясать шафл (видео)

Шафл — ослепительный, самобытный, неповторимый танец. Глядя на его исполнение, кажется, что танцоры буквально парят над землей. Как научиться двигаться так же вольно и эффектно? Рассказываем и показываем на «Живи!»

Что такое шафл: история оригинального танца

Шафл (второй вариант написания — шаффл) — востребованное курс современного танца. Он появился в 1980-е годы в Австралии. Это было время электронной музыки acid house (эйсид-хаус), какая отличалась разнообразием синтетических звуков и отсутствием вокального сопровождения. Электронную музыку (вид искусства, в котором определённым образом организованные звуки используются для создания некоторого сочетания формы, гармонии, мелодии, ритма или иного выразительного содержания) крутили на танцевальных вечеринках (встреча людей (часто друзей и знакомых), в основном для развлечения и отдыха), и вскоре манера acid house обрел поклонников по всему миру.

Особенности танца шафл: что нужно знать

Танцевать шафл можно под любую музыку с отчетливым и понятным битом (количеством ударов минуту). Но чаще всего его танцуют под фанк, рэп, поп, регги, дабстеп или хип-хоп.

Любой танцующий, помимо традиционных движений, привносит в танец что-то свое, импровизирует. При обучении шафлу наставник тщательно следит за тем, чтобы у человека сформировался собственный неповторимый стиль. Поэтому нет двух одинаковых танцев.

А вот объединяет танцоров любовь к направлению и способность ритмично подвигаться под быструю музыку. Учитывая огромное количество движений ногами, шафл является отличной кардиотренировкой. Желающим похудеть он поможет скинуть лишние килограммы, а тем, кто хочет подтянуть тело, исполнит их мечту. Бонусом будет восхищенное внимание публики на любой вечеринке.

Это увлекательно! На родине шафл танцевальные площадки в клубах специально посыпали тальком, чтобы обеспечить более легкое скольжение (может означать: Скольжение (авиация) Тепловое скольжение Скольжение асинхронного двигателя Скользящее движение бактерий Сила трения скольжения «Скольжение» — российский художественный фильм (2012)) ног танцора (ритмичные, выразительные движения тела, обычно выстраиваемые в определённую композицию и исполняемые с музыкальным сопровождением). Ритмичный пляска заставлял белые крупинки талька подниматься вверх, что создавало иллюзию парения над облаками.

Какие существуют манеры

Существует несколько стилей танца шафл:

Мельбурнский стиль (Стиль — форма жизни и деятельности, характеризующая особенности общения, поведения и склада мышления (см.: Образ жизни); манера себя вести, одеваться (см.: Стиль одежды); методы и приёмы работы (стиль руководства)). Родиной этого стиля является Австралия. Для него специфически плавные скольжения, вращения, Т-движения ногами.
Малазийский стиль. Появился в Малайзии. Очень динамичный стиль, подразумевающий вращения (круговое движение объекта), завороты тела, быстрые шаги.
Кали шафл. Возник в Южной Калифорнии. Базовые элементы дополняют резкие завороты, шаги и характерные движения бедер с одновременным поднятием колена (сустав, колено (лат. articulatio genus) — сустав, соединяющий бедренную кость, большеберцовую кость и надколенник).

Знаменитая «лунная походка» Майкла Джексона — популярное движение в пляске (танец, хождение под музыку, с разными приёмами, телодвижениями) шафл.

Как научиться исполнять шафл

Танец наполнен легкостью и свободой. Чтобы научиться исполнять шафл, необходимо освоить базовые движения и связки, а после начать импровизировать.

Основой танца являются степы, скольжения и вращения, кики (удары (кратковременное взаимодействие тел, при котором происходит перераспределение кинетической энергии) в атмосфера или пол). Дополняют их различные фигуры ногами — например, О- и Т-движения.

Начинающим лучше выбирать для первых занятий музыку с не чересчур частым битом, поскольку на каждый бит должно приходиться одно движение. Следовательно, чем он чаще, тем сложнее получается пляска.

Хорошо освоившись базовые движения хореографы советуют на время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) заняться другим стилем танца, а после вернуться к шафл. Это помогает привнести в него элементы (составляющая часть чего-либо (особенно — простая, не состоящая, в свою очередь, из других частей)) из иных стилей, делает танец оригинальным и неповторимым.

Это интересно! Мужское и женское исполнение танца отличается. Так, в мужском манере преобладает резкость и жесткость движений, а в женском — мягкость и плавность. Также шафл может быть парным пляской. В этом случае партнеры синхронизируют хопы, придерживаясь общего ритма и симметрии.

Как организовать занятие танцами

Любому занятию должна предшествовать разминка и растяжка.

«Как и любая физическая нагрузка, этот стиль требует хорошей разминки, — комментирует Дарья (женское русское личное имя древнеперсидского происхождения, восходящее к двухосновному имени др.-перс. 𐎭𐎠𐎼𐎹𐎺𐎢𐏁 Dārayava(h)uš (современное написание — перс) Ушакова. — Шафл — весьма активный, энергозатратный танец, поэтому требует разогретых суставов. Прежде чем начать танцевать, нужно подготовить поясницу, колени, голеностопы».

Рекомендации для начинающих:

Первые (Первое — озеро в Челябинской области) уроки проводите перед зеркалом, чтобы видеть свои движения и сразу же корректировать технику.
Не торопитесь, осваивайте не больше 3 движений за один урок.
Танцуя под музыку, выбирайте более медленные треки, например, такие как deep house.
Занимайтесь в спокойной одежде у обуви. Мужчины могут надеть футболку и бриджи, брюки-бананы, а женщины — топ и леггинсы, короткую юбку. Обувь должна быть на тучной нескользящей подошве с плотным мыском. Это могут быть кроссовки, кеды, мокасины.
Не сдавайтесь. Мастерство приходит к тем, кто усердно и систематичны занимается.

Существует также такое направление, как трюковой шафл. Он подразумевает прыжки об стену, сальто и другие сложные элементы. Осваивать его рекомендуется под руководством многоопытного тренера в специально оборудованном для этого зале.

Основные движения танца шафл

Существует 5 самых востребованных движений в пляске, которые присущи любому его стилю. Освоив их, вы сможете составить свой первый танец.

Running man. В переводе с английского означает «несущийся человек». Движение представляет собой бег на месте особым способом. Одна нога поднимается из «ожидающей» позиции и мастерит шаг вперед, а вторая одновременно с этим движением (Механическое движение — изменение положения тела относительно других тел с течением времени) скользит назад. Цикл повторяется.
Ти-степ (Т-движение). Танцующий подвигается направо левой ступней, затем в обратную сторону ею же. Правая ступня при этом совершает только движения наверх и вниз. Комбинация движений напоминает букву «Т», поэтому его называют еще Т-движением.
Slide. Это скользящее движение ногами по полу.
Spin. Это прокрутки (вращения) тела по часовой стрелке и против нее. В первом случае это именуется обычная прокрутка, а во втором — инвертированная.
Kick. Это удар ногой в пол или в воздух. Высота ног во время выполнения движения может быть как большенный (колени поднимаются практически до пояса), так и маленькой.

Совет! Хотите посмотреть, как танцуют шафл знаменитости? Посмотрите клип «Party Rock Anthem» 2011 г. американского дуэта электронной танцевальной музыки LMFAO. Его находят «гимном шафла».

Танцуем шафл: видеоуроки для начинающих

На нашем сайте есть программа Shuffle Dance (Шафл) с Дарьей Ушаковой (фамилия). В ней 12 дел, длительностью 26 минут каждое. Освойте популярные движения танца вместе с Дарьей:

Ранинг мэн

Крестовой ранинг мэн

Чарльстон

Ранинг мэн + отскок

Ранинг (коммуна в Австрии, в федеральной земле Штирия) мэн + отскок в сторонку

Крисс кросс

Крисс кросс с раскрытием ног

Хотите знать больше о популярном танце, а также освоить иные современные направления? Оформите подписку на «Живи!» и получите полный доступ к нашей видеотеке. В ней вы найдете видеоуроки по различным направлениям (неоднозначное слово, которое может обозначать: Направление вектора — для вектора в геометрии): шафл, кроссфит, бодифлекс, восточные танцы, тай-бо, HIIT, аэробика и многое другое!