Куцая тренировка на нижнюю часть тела (видео)
Чтобы неплохо прокачать ноги, бедра и ягодиц не всегда нужны утяжелители — иногда для этого достаточно хороших упражнений с собственным весом. Демонстрируем такие вместе с опытным тренером. Зона
Эволюция идеального тела
5 несложных способов повысить свою фитнес-мотивацию
Мотивация — персона непостоянная, имеет свойство неожиданно пропадать. Если ходить на тренировки больше совсем не хочется и нужно «подзарядить батарейки», используйте эти 5 способов. 1. Тренируйтесь в команде
В чем носиться зимой?
Зимний бег — непривычное большинству дело. Однако любителей бегать зимой становится все больше — уж так не хочется прерывать любимое занятие на полгода. В минусовую температуру к выбору
Несложная силовая тренировка на все группы мышц (видео)
Тренинги ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) с отягощениями — лучший способ
5 веских вин не пойти на тренировку
Заклад успеха в спорте и фитнесе — регулярные тренировки не менее трех раз в неделю. Пропуски занятий — путь к регрессу. Тем не немного, есть причины, по которым
5 упражнений йоги для прекрасной груди (ВИДЕО)
Прекрасная грудь притягивает взгляды и визуально делает нас моложе. Занятия йогой, увы, не смогут остановить действие гравитации и вернуть девическую упругость вашему бюсту. Но зато они позволят вам
Прекрасная спина, упругие ягодицы: как правильно выполнять наклоны с гантелями (видео)
Мышцы горбы и ягодиц можно прокачать с помощью разных упражнений ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков,
Интервальная тренинг на беговой дорожке, с которой вы точно похудеете
В чем особенность интервальных дел на кардиотренажере и эффективнее ли они, чем обычный бег или ходьба? Вместе с экспертом разберем плюсы тренировки, построим ее программу и объясним, кому
Как прочертить суставную разминку перед тренировкой (ВИДЕО)
Суставная разминка перед тренингом позволяет мягко подготовить тело к нагрузкам и активному движению. Техника ее выполнения достаточно проста, однако многие фитнесисты предпочитают ее пропускать. Повествуем, почему делать этого
Размашистая кость: миф или реальность?
Расхожая фраза «у меня кость размашистая» — хорошее оправдание для людей, страдающих от лишнего веса. На широкую (или тяжелую) кость перекладывают вину за нежелательные килограммы. В этой статье