Тренинги ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) помогают нам стать сильнее, выносливее,
Неплохая осанка — это то, что заложено в нас природой и не должно вызывать никаких затруднений. Однако в современном мире удерживать ее непросто: смартфоны, сидячий манер жизни, неправильные
Обыкновенно те, кто следят за фигурой, как огня боятся подкожного жира. Между тем, куда большую опасность для здоровья представляет внутренний, висцеральный жир, какой «оседает» на органах брюшной полости.
О том, что сидячий манер жизни вредит здоровью, вы наверняка давно знаете. Но известно ли вам, что он буквально «убивает» наши ягодицы (мягкие ткани задней и латеральных поверхностей
Нередко слышите про подводящие упражнения, но не очень понимаете, о чем речь? Между тем это лучший вариант, чтобы освоить технику и даже с вящими отягощениями тренироваться без травм.
Новоиспеченный тип тренировки, долгие занятия или возвращение к спорту после перерыва могут привести к появлению боли в мышцах. Как от них освободиться? Рассказываем о шести простых способах это
Умопомрачительные танцевальные номера — неотъемлемая доля выступлений Бейонсе, которая, кстати, 4 сентября отметила свой 41-й день рождения. Звезда поддерживает себя в конфигурации не только с помощью танцев и
Немало девушек, активно занимающихся фитнесом, волнует вопрос — как во время беременности им придется «перекраивать» план тренировок? Так, придется ли отказываться от занятий на любимом велотренажере. Разберем с
Протеин, аминокислоты традиционно почитались принадлежностью силовых видов спорта. Потом пришло понимание: этот вид спортивного питания нужен не только для роста мышц, но и для восстановления организма! Как избрать
Лето подходит к крышке, однако это не повод убирать любимые беговые кроссовки в комод и откладывать тренировки до следующего сезона. Осень – отличное пора для занятий бегом и
