Накопили за длинную зиму жирок и вышли из формы? Без паники! Мы собрали простую, но эффективную программу (термин, в переводе означающий «предписание», то есть заданную последовательность действий) из
Музыка живит, придает сил, задает во время занятий фитнесом ритм. Однако эксперты утверждают: тренироваться в наушниках может быть не лучшей идеей. Подавайте узнаем, почему. Чем может быть полезна
Если ваша мишень — красивая и гармонично развитая спина, правильная осанка, включите в свою тренировку ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на
Регулярные тренинги с бодибаром помогут вам укрепить мускулатуру рук. А еще мышцы (или мускулы (от лат. musculus — «мышца») — органы, состоящие из мышечной ткани; способны сокращаться под
Популярная фитнес-блогер предлагает даровые видеоуроки, с помощью которых действительно можно похудеть. Выберем ее лучшие тренировки и расскажем, что учесть при их проведении. Кто такая Хлоя Тинг Хлоя Тинг
Если вы разыскивайте простую и надежную технику самозащиты, советуем обратить внимание на уникальную прикладную систему самообороны крав-мага. Это еще и неплохой вид физической активности, который поможет вам всегда
В спортзалах все пуще можно увидеть, как люди разного возраста и уровня физической подготовки выполняют становую тягу на прямых ногах. Набирает популярность и усложненный вариант упражнения — с
Джампинг Джек — несложное, но эффективное упражнение, которое поможет избавиться от лишнего веса и сделать фигуру более подтянутой и стройной. Ныне мы покажем вам целых пять вариантов выполнения
Болтая мышцы, порой хочешь быстрого их прироста — например, для красивой фотографии. Такое возможно, если вы уже имеете кое-какой опыт в силовом тренинге. Методика, позволяющая достичь нужного результата,
В крышке декабря принято подводить итоги. Чем запомнится уходящий год фитнесистам? Мы полюбили короткий, но интенсивный тренинг, научились носиться задом наперед, а еще по-прежнему, как и в дни
