Если вы разыскивайте простую и надежную технику самозащиты, советуем обратить внимание на уникальную прикладную систему самообороны крав-мага. Это еще и неплохой вид физической активности, который поможет вам всегда быть в отличной форме.
Крав-мага (на иврите «контактный бой») — уникальная система израильского рукопашного боя. Ее созидателем является мастер боевых искусств Имрих Лихтенфельд. Перед Второй мировой войной он организовывал в Чехии группы, в каких обучал евреев самообороне, основанной на мгновенном противодействии атакующему и нейтрализации угрозы жизни. Через несколько лет Лихтенфельд уехал в Израиль и занялся там подготовкой здешнего спецназа.
- Фитнес и единоборства: экспресс-тренировка для всего тела
- Похудеть после праздников: интенсивная тренинг по кикбоксингу
- Три варианта джеба для новичков в боксе
Читайте также:
Крав-мага (-мага (ивр. קרב מגע — «контактный бой») — разработанная в Израиле военная система рукопашного боя, делающая акцент на быстрой нейтрализации угрозы жизни): в чем особенность
На фото: Мэлор Глалия, шеф-инструктор по крав-мага FIGHTCLUB 18.
Надо произнести, что крав-мага в корне отличается от других единоборств. Крав-мага — не спорт, скорее способ выживания в экстремальных обстоятельствах (многозначный термин). В ней нет ограничений, правил, философии, стремления к внутреннему самосовершенствованию. Эта прикладная система основана на естественных для человека движениях тела (многозначное слово, может означать) и рефлексах — как при нападении, так и при обороне. Она адресована тем, кто разыскивает простую и надежную технику самообороны. Крав-мага отличает доступность, практичность и логический подход, позволяющий обучиться в куцые сроки. Очевидное достоинство системы в том, что практиковать приемы способен каждый, независимо от возраста, пола и физических этих.
«Система (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство) самообороны (действия субъекта (физического, юридического лица, группы лиц, сообщества, государства) по самостоятельной обороне от агрессора) крав-мага заинтересовала меня тем, что она эффективна и доступна, — говорит Мэлор Глалия, шеф-инструктор по крав-мага, аттестованный всемирной академией самообороны и безопасности «W.S.S.A» и всемирной Федерацией крав-мага «W.F.K.M», шеф-инструктор по крав-мага FIGHTCLUB 18. — С ее поддержкой даже физически слабый человек может защитить себя от более сильного противника. Занимаясь боевыми обликами единоборств более 30-ти лет, я пришел к выводу, что крав-мага — одна из лучших систем самообороны на сегодняшний день. Овладев навыками крав-мага, вы подлинно спасете свою жизнь в критической ситуации».
В отличие от других видов единоборств, крав-мага учит грамотно и скоро действовать в реальных обстоятельствах, используя любые подручные предметы для самозащиты. На улице нет правил. «Поэтому для самообороны в крав-мага осваивают элементы, какие в других единоборствах запрещены, например, удары в пах, горло, основание черепа, позвоночник, колени, тычки в глаза, — сообщает Мэлор Глалия. — Освоив крав-мага, вы сможете вести бой в самых разных условиях: на улице (мощёная дорога внутри населённого пункта (не во всех), один из основных элементов городской инфраструктуры, имеющая, как правило, индивидуальное название), в темном подъезде, в узкой кабине лифта, подземном переходе. На тренингах вы учитесь защищаться при вооруженном нападении (нож, пистолет (ручное короткоствольное стрелковое оружие, предназначенное для поражения целей (живой силы и других) на дальности до 25-50 метров), палка и т.д.), противостоять группе нападающих, защищать близких. Дела проводятся в условиях, максимально приближенных к реальным, ведь настоящее нападение (выступление против кого- или чего-нибудь с целью сокрушить (нанести поражение), уничтожить или нанести ущерб: Нападение (в англо-американском праве) — попытка применения силы или угроза физическим насилием), угрожающее здоровью и жизни (основное понятие биологии и философии — активная форма существования материи от рождения до смерти, которая в обязательном порядке содержит в себе «свойства живого»; совокупность физических и химических процессов, протекающих в организме, позволяющих осуществлять обмен веществ и деление его клеток или размножение), будет выходить не в уютном фитнес-клубе, а в гораздо менее комфортных условиях. Поэтому важный элемент крав-мага — способность вести бой в любых обстоятельствах». На тренингах ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) акцент делается на симуляции реального поединка настолько, насколько это возможно в спортивном зале.
Таким образом, занимаясь крав-мага, вы получите уникальные навыки, научитесь:
- Эффективно и хладнокровно работать при нападении на вас и ваших близких, в том числе вооруженном (палка, нож, пистолет) и групповом.
- Использовать запрещенные в других единоборствах зачисления, а также любые подручные предметы для самозащиты (оборона — это правомерная защита личности и прав обороняющегося и других лиц, а также охраняемых законом интересов общества и государства от общественно опасного посягательства, путём причинения вреда посягающему лицу).
- Обороняться и атаковать в разных условиях (категория философии, обозначающая отношение предмета к окружающей действительности, явлениям объективной реальности, а также относительно себя и своего внутреннего мира) и ситуациях: на улице, в узком пространстве, в тьме.
Основные приемы самообороны
Давайте разберем несколько базовых приемов крав-мага, которые могут вам пригодиться в реальной жития.
Наш эксперт Мэлор Глалия, шеф-инструктор по крав-мага покажет, как действовать максимально эффективно в критических обстоятельствах, например, когда вас атакуют, угрожая пистолетом, ножом или палочкой.
Крав-мага как фитнес
Занятия крав-мага подойдут и тем, кто хочет не только научиться себя защищать, но и улучшить свою физиологическую форму. Регулярные упражнения рукопашным боем:
- Обеспечивают хорошую кардио-нагрузку.
- Укрепляют мышцы всего тела.
- Улучшают координацию.
- Повышают выносливость.
- Развивают мочь, ловкость и гибкость.
- Оттачивают реакцию.
Таим образом, боевая система крав-мага может стать хорошей альтернативой обыкновенному фитнесу (вид физической активности, который направлен на поддержание хорошей общей физической формы, достигаемой за счёт правильного питания, отдыха и умеренных физических нагрузок). В программу занятия помимо изучения приемов самообороны входят и упражнения на общее физическое развитие. Тренинг начинается с активной разминки, включающей кардио, элементы растяжки и кроссфита. В конце занятия ученики выполняют силовой комплекс. Как видаете, крав-мага — не только искусство самозащиты, но и отличный функциональный тренинг.
