Самые популярные облики экспресс-диет, общие правила и меню

Вот уж не размышляла, что диета для быстрого похудения – это то, что будет волновать меня больше всего. Лето на носу. А померяю-ка еще раз это новое платье. И расположение заодно поднимется, а то что- то в последнее время оно не очень, сказывается столько событий в 2022 году, все какие-то нервозные стали, раздражительные.
Ой, что это? Не может быть! Всего несколько месяцев назад, когда сестра привезла мне это платье из Италии, оно сидело идеально, подчеркивая все совершенства и скрывая недостатки моей фигуры. А сейчас? Откуда эти складки на бедрах? И живот торчит. А я так была уверена, что буду неотразимой на дне рождении супруга. Не может быть, чтобы от какого-то платья (предмет женского гардероба, обязательно с достаточно длинными полами, укрывающими тело и верхнюю часть ног) или, вернее, лишних килограммов зависела моя судьба.
Да, теоретически все просто и удобопонятно. Нужно вести здоровый образ жизни, отдавать предпочтение легкой пище, богатой свежими овощами и фруктами, не кушать на ночь, пить побольше жидкости, заниматься спортом, не нервничать. Легко сказать. А кто в нашей жизни может избежать несимпатичных эмоций? Может быть, кто- то и худеет от стресса, а я вот поправляюсь.

Идея

Как говорит моя подруга Танька: «Нужно что-то решать». Не могу я вот так вот спешно спортом (организованная по определённым правилам деятельность людей (спортсменов), состоящая в сопоставлении их физических и/или интеллектуальных способностей) заняться, времени катастрофически не хватает. Есть же диеты для быстрого похудения. Но в том то и дело, что их множество, есть и традиционные, и супер новоиспеченные, оригинальные, экзотические.

Как выбрать ту, что подойдет именно мне?

Начинаю искать в интернете. Несколько часов, проведенных в поисках идей (в широком смысле — мысленный прообраз какого-либо действия, предмета, явления, принципа, выделяющий его основные, главные и существенные черты) не принесли никаких итогов. Еще больше запуталась. Строгая диета мне не подходит, ну не могу я заниматься самоистязанием. Нужна легкая, недорогая и простая.

Необходимо поступить старым бабушкиным способом. Спросить у тех, кто лично это все испробовал и уверен в результатах. Как раз будет повод с подружками скопиться. Идея! В субботу идем в сауну.

Решение

В сауне, как бы за между прочим, спросила у девчонок:
— А какая, на ваш взгляд, лучшая диета?
— Мне нравится огуречная диета для скорого похудения, она действительно очень простая, просто супер, — сказала Танька, вылив ведро воды (коммуна во Франции, находится в регионе Шампань — Арденны) на разгоряченное тело. Уместно, строение тела у нее, такое же, как и у меня, уж она точно знает, что делать с этими «ушками» на бедрах.— Диета (или рацион (от лат. ratio, rationis — расчёт, мера) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным) расчитана на неделю, но уже за 3-5 дней можно скинуть до 2-4 кг, плюс, благодаря полезным свойствам огурцов, очистить организм, улучшить состояние кожи. При некоторых болезнях, так, как артрит, отеки, гипертония даже врачи рекомендуют огуречную диету, — продолжала Танька с умным обликом.
— Но это же скучно, есть одни огурцы, — не выдержала я.
— Почему? Все зависит от Вашей фантазии и насколько Вам хочется похудеть, — произнесла Наталия, она как раз закончила наносить питательную маску на лицо. — Можно приготовить огуречный суп: мелко нарезать 1-2 огурчика, добавить зелень (свежие молодые побеги растений, растущих в культивированном или свободном виде, употребляемые как в виде самостоятельного блюда, так и как приправа для различных блюд), залить кефиром. Либо попросту сделать огуречный бутерброд: вырезать семена из огурца и заполнить нежирным творогом, взбитым с зеленью. Или порадовать себя элегантным коктейлем — смешать в блендере огурец и нежирный кефир (кисломолочный напиток, получаемый из цельного или обезжиренного коровьего молока путём кисломолочного и спиртового брожения с применением кефирных «грибков», состоящих из молочнокислых стрептококков и палочек, уксуснокислых бактерий и дрожжей (всего около двух десятков)), вылить в прекрасный бокал, украсить кружочком огурца или редиса (однолетние или двулетние растения из рода Редька семейства Капустные), зеленью.
— Кефирные диеты для быстрого похудения тоже хороши, но я не обожаю кефир.
— На огурцах правда можно похудеть, они же на 95% состоят из воды, плюс клетчатка стимулирует пищеварение и очищение кишечника.
Кушать множество огуречных диет: на 3-5 дней, на неделю, огуречная диета Ксении Бородиной, разгрузочные дни на огурцах (обыкновенный, или Огурец посевной (лат). Но суть в том, чтобы максимально заменить собственный ежедневный рацион на огурцы.

Все супер просто, смотрите, я делала так:

Каждый день:
завтрак: огурец с ржаным хлебом;
ужин (арх): салат из огурца с зеленью и растительным маслом.
На обед можно слегка побаловать себя разнообразностью:
День (промежуток времени от восхода до заката Солнца) 1: огуречный салат с редисом, овощной суп
День 2: холодный суп (1-2 огурца + кефир), 1 яйцо
День 3: огуречный салат с зеленью, овощной суп
День 4: огуречный салат с морковью, отварная рыба, 50г
День 5: салат из огурца с редисом, овощной суп
День 6: салат из огурца с зеленью, отварное мясо, 50г
День 7: огурец, нежирный творог, 100гр

Если весьма хочется есть, можно на полдник или перед сном съесть огурец, яблоко, киви или апельсин.

— Девочки, не забывайте, что все неплохо в меру, даже обычный огурец в больших количествах может быть противопоказан при таких заболеваниях, как гастрит с повышенной кислотностью желудка, язвенная заболевание желудка и 12 перстной кишки, – вмешалась Алка. Не стоит сидеть на этой диете больше недели (период времени в семь суток). А если до идеала еще ой как вдали, можно повторить через 2 недели, а для закрепления результата стараться исключать сахар, мучное, жирную пищу, алкоголь. И непременно очищайте огурцы от шкурки и срезайте кончики с двух сторон.

Мой выбор

— Мне лично нравится морковная диета для скорого похудения (преднамеренное или непреднамеренное снижение массы тела живого организма), — сказала Юлька, а ей можно верить, она всегда дает лучшие советы, ее мама — диетолог.
— В моркови содержатся витамины группы А, B3, C, E, каротин, она улучшает мена веществ и даже обладает бактерицидными свойствами.
Можно выбрать морковную диету на 10 дней. Но, если беспорочно, я не уверена, что смогу это выдержать. Лучше начать с трехдневной. Говорят, всего 3 дня – и 3-5 кг как не бывало. Это мне подходит.

Супер. Решила отведать.

Проговаривая про себя, что красота требует жертв, медленно и тщательно пережевываю морковку, чтобы, по совету Юльки, создать ощущение сытости. Также помогает тянуть побольше жидкости, лучше воды или зеленого чая.
День 1
Завтрак (первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня): морковный салат с ложкой меда
Обед: салат из моркови и яблока с ложкой сметаны
Ужин: морковный сок
День 2
Завтрак: морковный салат с лимонным соком и ложкой сметаны
Обед (и приставки «об-» (как «объем», «обход») —в древности обозначало не саму дневную трапезу, а время до и после еды): салат из моркови с апельсином и растительным маслом
Ужин: морковный сок
День 3
Завтрак: морковный салат с ложкой меда
Обед: салат (Салат (лат) из моркови (посевная (лат) с гранатом и ложкой (столовый прибор, отдалённо напоминающий небольшую лопатку в виде небольшого мелкого сосуда-чашечки (черпала), соединённого перемычкой с держалом (рукояткой)) сметаны (жидкий кисломолочный продукт белого цвета густой консистенции, получаемый из сливок и закваски)
Ужин: морковный сок
На 4 день для выхода из диеты уже можно добавить понемногу мясо и отварной картофель.

И вот он — долгожданный итог! Минус 3, 4 кг за 3 дня и платье моей мечты сидит на мне идеально. В случае необходимости, ближе к дню рождению мужа, можно еще раз повторить эту диету, а огуречную отсрочу на лето, когда будет много свежих огурцов.
И займусь спортом. Не завтра, а уже сегодня.

3d-evolution.ru - Эволюция 3D стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни.
Мы смотрим фильмы, играем в компьютерные игры, пользуемся ими в работе и учебе.
Однако мало кто задумывается о том, что 3D-технология имеет и другую, не менее важную сторону.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
3d-evolution.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: