28-летняя звезда (массивное самосветящееся небесное тело, состоящее из газа или плазмы, в котором происходят, происходили или будут происходить термоядерные реакции) строит карьеру в сфере поп-музыки и кино. При
В норме регулярные тренинги улучшают сон (и часто людям с бессонницей рекомендуют «лечить» ее подключением фитнеса). Но бывает и так, что слишком тяжелые тренировки могут приводить к бессоннице
Обвисание кожи на бюсты, руках, животе может существенно отравить радость от похудения (преднамеренное или непреднамеренное снижение массы тела живого организма). Почему это происходит и как избежать — разберемся
Тренинги с массажным роллом помогают снять напряжение мышц, улучшить гибкость и активировать лимфоток. Как провести занятие с роллом, чтобы извлечь максимум проки? Массажные роллы — неотъемлемая часть миофасциального
Скручивания — ключевой тип упражнений на пресс. Эксперты рекомендуют вводить в тренировки разные виды скручиваний (физичесое упражнение на пресс) (в т.ч. обратные), чтобы эффективнее проработать мышцы живота. Рассказываем,
В человеке все надлежит быть прекрасно: и душа, и мышцы и…жир! И его избыток, и недостаток вредят здоровью. Чтобы держать телесный жир под контролем, измерим его процент. Многие
Прорабатывать мышцы ног и ягодиц значительно всем — во-первых, это крупные мускульные группы, которые помогают сжигать калории даже в состоянии покоя. Во-вторых, тренинги на нижнюю часть тела, как
Буквальный ответ на этот вопрос трудно найти в интернете, а профессиональные тренеры обычно дают индивидуальные рекомендации, подчеркивая, что это рекомендация именно вам. В чем проблема с отдыхом между
Тревожитесь и ощущаете, что негативные думы «водят вас кругами»? Переключиться и стабилизировать настроение помогает фитнес. Рассказываем, как улучшить свое эмоциональное состояние с поддержкой тренировок. Как физическая нагрузка (может
Для того, чтобы запустить процесс снижения веса, значительно создать дефицит калорий. В этом поможет сбалансированный рацион и увеличение двигательной активности — например, за счет тренингов. Эффективна для этого
