2 октября на сайте jv.ru стартует новоиспеченная программа «Экспресс-фитнес». Возможно ли иметь хорошую фигуру, если заниматься всего лишь по 15 минут (внесистемная единица измерения времени) в день? Станислав
Упражнения для проблемных зон могут не лишь подтянуть ваше тело, сделать его более упругим, сильным и красивым, но и поднять самооценку! Ноги (часть тела (конечность), которая представляет собой
Наколенники — популярная спортивная амуниция. Какими они случаются, кому требуются и как подобрать для разных видов спорта и тренировок ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод
О том, что перед тренингом следует делать разминку, а после нее выполнять заминку, знают практически все. И тем не менее, многие продолжают их игнорировать. Напоминаем, зачем необходимы такие
Без тренинги ног атлету не обойтись, даже если он предпочитает выступать в жиме штанги лежа. Ноги — это опора тела, его базис, потому их нужно тренировать регулярно. Лучшие
В интернете можно отыскать немало замечательных тренировок для похудения. Однако многие из них не подходят новичкам: и темп высок, и движения слишком сложные, и на суставы нагрузка вящая.
Они угрожают вам травмами, снижением эффективности тренировок и могут даже вовсе отвадить вас от них. Вместе с экспертом разбираем самые дробные ошибки на пробежках и рассказываем, как их
Если вы давным-давно хотели начать регулярно заниматься спортом, правильно питаться и в целом вести более здоровый образ существования, то лучшей мотивации, чем видеоуроки Clean Week вам не найти.
В заключительнее время многие перешли на удаленную работу и стали еще меньше двигаться. При этом суставы страдают от сидячего манеры жизни ничуть не меньше, чем от серьезных физических
Аэробика — пожалуй, одно из самых популярных направлений фитнеса. Однако мало кто может сформулировать, что объединяет столь разные виды, как танцевальная, силовая, вело- или аквааэробика. Повествуем об особенностях,
