Тренинг живота и пресса, сидя на стуле: упражнения для начинающих
Можно ли укрепить пресс и обрести плоский брюхо, не вставая со стула? Почему бы и нет! Такие занятия не менее эффективны, чем тренировка на полу. Рассказываем, кому подойдут
велосипед
Как накачать бицепс: программа и видео упражнений
Что украшает мужа лучше, чем большой бицепс? На что обращают внимание девушки при первом знакомстве? Конечно, на красивые и мощные руки. А как верно качать бицепс? Рассказываем в
Интенсивная табата для ног и ягодиц: три комплекса упражнений для девиц
Желаете сделать ноги стройными, а ягодицы (Ягодица — часть тела) — твердыми и округлыми всего за 30+ минут в день? Тогда вам нужен эффективный табата-тренинг! Повествуем, что это
Зарядка при варикозном расширении вен: три комплекса упражнений
Мастерить зарядку нужно каждый день, но при варикозном расширении вен у нее есть свои особенности. Грамотно подобранные упражнения служат отличной профилактикой заболевания, помогают управиться с его течением и
Упражнения на пресс на перекладине: полный гайд по тренировке (видео)
Многим из нас перекладина знаком с детства: зачастую этот снаряд был единственным на уличной площадке. Он развивает силу, улучшает координацию и повышает выносливость. Но не все ведают, какие
Как прибрать «ушки» на бедрах: упражнения, питание, косметология (видео)
Жировые отложения на внешней сторонке бедер появляются даже у стройных девушек, а избавиться от них бывает непросто. Рассказываем, как убрать «ушки» на бедрах с внешней сторонки с помощью
Body Combat тренинг: что это, кому необходима и как заниматься
Body Combat — это энергичная смешение движений из разных видов боевых искусств в сочетании с несложной хореографией, которая сделает вас подтянутыми, быстрыми и мощными. Рассказываем вместе с экспертами
Самые эффективные упражнения на пресс дома для мужей: 12 лучших (видео)
Плоский и выпуклый живот — мечта многих мужчин. Чтобы обрести заветные «кубики», придется поработать с мышцами кора. Сделать это можно и дома — довольно уделять тренировкам 15-20 минут
Фартлек-тренировка: шведский подход к долголетию для тех, кто не обожает заниматься спортом
Фартлек — популярный в Швеции вид беговых тренингов ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также
Упражнение «складной нож» для пресса: прок и техника выполнения
Если вы грезите о сильном прессе, регулярно делаете скручивания и планку на полу, а результата все нет — попробуйте упражнение ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») —