Ситуация, когда человек уже кое-какое время ездит на лошади, а прогресса нет, встречается довольно часто. Вот 5 самых распространенных трудностей в освоении верховой (щитовой вулкан расположенный в России, северной части Камчатки) езды и как их победить.
Вы не можете понять, как сидеть на лошади правильно
Обучение верховой езде начинается с правильной посадки в седле, но как ее установить? Здесь есть определенные правила, которые нужно знать каждому наезднику. «Спина всадника — выпрямлена, рамена развернуты, поясница слегка подана вперед, руки согнуты в локтях под прямым углом, нога (часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму) плотно прилегает к боку коню и к седлу, пятка опущена вниз, носок поднят вверх, стремя находится на самой широкой части ступни, — говорит Мария Павшина, инструктор по верховой езде. — Плечи должны быть слегка опущены и развернуты совсем свободно, без мышечного напряжения. Легкий прогиб поясницы должен оставаться естественным. Цепляться за лошадь ногами не вытекает. С самого начала запомните, что на лошади следует держаться за счет баланса, а не напряжения мышц». При правильной посадке ваш середина тяжести находится на одной вертикальной прямой (одно из фундаментальных понятий евклидовой геометрии) с центром тяжести коня. Основными ошибками посадки (В технике:Посадка — машиностроительный термин) всадника являются: сгорбленная горб, слишком сильный прогиб поясницы (часть спины человека между крестцом и рёбрами), слишком отведенные плечи, напряженные плечи и руки.
- 5 секретов комфортной велопрогулки
- Как отыскать хорошего инструктора по верховой езде начинающему
Читайте также:
Вы не знаете свою длину стремени
Какая длина стремени подходит собственно вам, разобраться сразу не всегда получается. И слишком короткие, и слишком длинные путлища нарушают посадку всадника, мастерят ее неустойчивой, мешают комфортной езде. «Определить оптимальную длину путлища можно следующим образом, — сообщает Мария Павшина. — Стоя рядом с конем (единственный современный род семейства лошадиных (Equidae) отряда непарнокопытных), уприте стремя в свою подмышечную впадину и отрегулируйте длину путлища так, чтобы вытянутые персты касались места его крепления к седлу. Надо сказать, что данный метод нельзя считать на 100% точным — соотношение длины рук и ног может быть различным. Стремена должны быть такой длины, чтобы при правильном положении ноги колено лежало на подушке покрывала седла».
Первое время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) вам может казаться, что удобнее ездить на укороченных стременах. Чем они выше подтянуты, тем прочнее в них стоит нога. Если же выпустить стремя на положенную длину (физическая величина, числовая характеристика протяжённости линий), оно начнет соскальзывать при езде (езда, или езда — способ передвижения, при котором человек (всадник) находится на спине животного (чаще лошади, реже — осла, верблюда, слона и других)). Не беспокойтесь: эта проблема временная. Очень скоро вы научитесь содержать стремена так, как надо.
Вам сложно садиться в седло и спешиваться
Новичку сесть на лошадь, особенно высокую, бывает непросто. Вот как это мастерить правильно. «Набросьте повод на шею лошади, встаньте рядом с ее левым плечом лицом к крупу, — говорит наш эксперт. — В левую длань возьмите поводья. Положите руку на холку лошади, прямо перед передней лукой. Затем той же рукой (верхняя конечность человека и некоторых других животных, орган опорно-двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) прихватите прядку гривы. Правой дланью возьмите стремя и помогите себе вставить в него носок левого сапога (вид обуви с высокими голенищами). Если стремя висит чересчур высоко и поднять ногу не получается, можно немного отпустить путлище. Но имейте в виду: чем длиннее путлище, тем труднее после перенести ногу через лошадь. Взяв ногой стремя, беритесь правой рукой за заднюю луку седла (прибор (предмет) конского снаряжения (седельного убора) для удобного соединения всадника с лошадью, часть амуниции для езды верхом и перевозки грузов на спине животного, при вьючном способе перевозки грузов), а правой ногой мощно оттолкнитесь от земли, перенося вес на стремя и руки. Когда выпрямите левую ногу, стоящую в стремени, поднимайте правую ногу и выносите ее через круп коня — как будто лезете через забор». Желательно, держать ногу прямой. Постарайтесь не зацепиться ногой за круп коню.
Для того чтобы сойти с лошади, возьмите оба повода в левую руку, прихватив этой же рукой прядку гривы. Правой дланью схватитесь за переднюю луку седла. Затем бросьте правой стремя, привстаньте на левом стремени, перенесите правую ногу сквозь круп (острый ларинготрахеобронхит (англ. acute laryngotracheobronchitis) — это респираторный синдром, форма обструкции верхних дыхательных путей у детей) и, перехватившись правой рукой за заднюю луку, плавно опустите правую ногу на землю. Затем достаньте из стремени левую ногу.
Вам неудобно при езде
Самая банальная причина — одежда и обувь. На первый взгляд то, что на вас надето, когда вы садитесь в седло, может показаться пустячком, но снаряжение для всадника придумано не просто так. Именно от него во многом зависит и комфорт, и безопасность во время верховой езды.
В идеале для дел следует приобрести специальные бриджи, сапоги или ботинки с крагами, а также шлем и перчатки. Надо сказать, стоит все это недешево. Если вы пока не уверены, сделается ли конный спорт вашим увлечением на долгие годы, можно обойтись одеждой, которая максимально соответствует заявкам.
«Первое и самое главное — обувь, — говорит Мария Павшина. — Она должна иметь гладкую (не рифленую) подошву и небольшой каблук — вышиной не менее 2-3 см. Обратите внимание, чтобы между подошвой и каблуком не было глубокой впадины. Все это необходимо для того, чтобы нога не могла проскочить бездонно в стремя и застрять. Помните: застрять в стременах (седельная принадлежность, помогающая всаднику сесть на лошадь и сохранять равновесие во время верховой езды) во время падения с лошади — одна из самых больших опасностей для конника! Никогда не садитесь верхом без подходящей обуви». Лучше подобрать сапоги с высоким голенищем — путлища могут натирать ноги. Уже сквозь несколько минут в седле вы это почувствуете.
Стоит внимательно отнестись к подбору брюк. Они должны быть эластичными, чтобы спокойно поднимать ногу. И без толстого внутреннего шва (как у джинсов), который опять же будет натирать ногу, причиняя боль. Чересчур широкие брюки — тоже не лучший вариант. Они могут образовывать складки на разрезе ног, седалище или на колене. Поверьте, все это не мелкоте. Через несколько минут езды на лошади они станут для вас серьезной проблемой, мешая сосредоточиться на обучении и отвлекая от руководств, которые дает ваш тренер.
«Перед тем, как двигать лошадь, несколько раз привстаньте на стременах, держась за гриву, — сообщает Мария Павшина. — Убедитесь, что никакая деталь снаряжения не трет, не давит даже слегка. Это только поначалу представляется, что слегка. Уже через полчаса занятия вы рискуете стереть ногу в кровь».
Вы дергаете руками повод
Одна из самых распространенных промахов начинающих всадников (езда, или езда — способ передвижения, при котором человек (всадник) находится на спине животного (чаще лошади, реже — осла, верблюда, слона и других)), в том, что они делают много лишних движений руками во время езды верхом. «Руки всадника должны быть у холки коня, не задираться вверх, оставаться практически неподвижными, — говорит наш эксперт. — Без опыта это может быть тяжело. Попробуйте вместе с поводом (или повод — ремень (как правило, кожаный), пристегнутый концами к кольцам удил) прихватить прядку (Михайлович Прядка (род. 4 марта 1942, Ходоров, Мироновский район) — советский и украинский художник монументально-декоративного искусства, педагог) гривы. Это дисциплинирует: прихваченная прядка не позволит вам поднимать руки. Подобный прием будет полезен и в том случае, если вы неуверенно чувствуете себя в седле и боитесь упасть. Прядь гривы (длинные волосы, покрывающие шею и спину некоторых млекопитающих, также называют гривой длинные густые волосы у человека) дает добавочную опору». Помните: держаться за поводья нельзя, это не страховка, а средство управления лошадью (единственный современный род семейства лошадиных (Equidae) отряда непарнокопытных). Держаться за седло тоже не стоит.
