Частота пульса — одинешенек из важных показателей, отражающих уровень нагрузки (например, во время кардиотренировки). Но, увы, новички редко умеют ее отслеживать на фитнес-уроке и либо занимаются недостаточно интенсивно,
Немощные или негибкие мышцы кисти ограничивают ваши возможности как в фитнесе (вид физической активности, который направлен на поддержание хорошей общей физической формы, достигаемой за счёт правильного питания, отдыха
Представьте себе тренинг, в которой смешаны практики из йоги, упражнения ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков,
Подвигаться к цели всегда проще в компании с наставником. Если персональный тренер вам пока недоступен, занимайтесь фитнесом (вид физической активности, который направлен на поддержание хорошей общей физической формы,
Суть подхода фулл-боди — отработать за одну силовую тренировку все основные группы мышц. Он позволяет довольно быстро «построить» гармоничный силуэт. Но основной плюс — проводить тренировки фулл-боди можно
Многие обожатели оздоровительного бега со временем хотят развиваться и спрашивают, как бегать быстрее. Обсудили с экспертом, как повысить скорость бега на различных дистанциях. Понятие «быстро бегать» имеет весьма
Тренинги ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) помогают нам стать сильнее, выносливее,
Нередко слышите про подводящие упражнения, но не очень понимаете, о чем речь? Между тем это лучший вариант, чтобы освоить технику и даже с вящими отягощениями тренироваться без травм.
Умопомрачительные танцевальные номера — неотъемлемая доля выступлений Бейонсе, которая, кстати, 4 сентября отметила свой 41-й день рождения. Звезда поддерживает себя в конфигурации не только с помощью танцев и
Лето подходит к крышке, однако это не повод убирать любимые беговые кроссовки в комод и откладывать тренировки до следующего сезона. Осень – отличное пора для занятий бегом и
