30 упражнений на коврике для дам (видео)
Если у вас нет возможности или поре заниматься фитнесом в зале, вы можете делать упражнения на коврике для похудения дома. Они подтянут ваше тело, повысят силу, гибкость и
эксперт
Как сделать вертикальный шпагат: упражнения, техника выполнения
Шпагат — элемент из хореографии, художественной и спортивной гимнастики, боевых искусств. Освоить его стремятся не только профессиональные спортсмены: шпагат привлекает и охотников своей красотой, эффектностью и грациозностью. Поговорим
Поза «Собаки мордой книзу» в йоге: чем полезна и как правильно выполнять (видео)
Поза «Пес мордой вниз» — одна из базовых асан в йоге. Ее выполняют как новички, так и более опытные практики. Расскажем, как мастерить ее правильно, чтобы избежать распространенных
Эксперт Бедеров: Element, Jabber и Briar могут сделаться альтернативой Telegram в РФ
Эксперт Национальной технологической инициативы (НТИ) Игорь Бедеров рассказал, чем можно заменить Telegram в России. По его словам, есть достаточно много альтернатив мессенджеру Павла Дурова — ими могут стать,
Упражнения, гимнастика и зарядка при геморрое для дам
Сообразно данным мировой статистики, каждый 10-й житель нашей планеты страдает от геморроя. К 45-ти годам это заболевание есть у любой 5-й женщины и у каждого 7-го мужчины. Однако
Клинцевич: на Украине выходит качественный скачок технологий по FPV-дронам
"Беспилотники (разговорное название изделия, не имеющего водителя (пилота): Автоматически управляемое транспортное средство Беспилотное наземное транспортное средство Беспилотный автомобиль Беспилотный надводный аппарат Автономный необитаемый подводный аппарат Беспилотный летательный аппарат
Упражнение кошка для горбы: чем полезно и как выполнять (видео)
Замечали, какой изумительной гибкостью обладают кошки? Возможно, этим качеством они обязаны «гимнастике», которую выполняют ежедневно, сладко потягиваясь. Наблюдая за питомцами, наши мудрые деды создали упражнение «кошка», позволяющее надолго
Упражнение складка (раскладушка) на пресс: техника выполнения, преимущества и варианты (видео)
Упражнение «складка (Складка — участок листового материала (бумаги, ткани, кожи), где материал сложен вдвое)» используют не лишь в фитнесе, но и в гимнастике, а также для оценки силы
Упражнение махи ногами: облики, техника, польза для похудения (фото)
Грезите о стройных ногах и подтянутых ягодицах, но не знаете, с чего начать? Упражнение махи ногами станет отличным решением: оно подходит для любого степени подготовки, не требует дополнительного
Как приступить заниматься спортом после долгого перерыва
Возвращаться к тренингам после долгого перерыва всегда непросто — привычные нагрузки даются тяжелее, а тело быстрее устает. Но если верно организовать режим занятий, вернуть былую форму можно в