Регулярные тренинги полезны для здоровья и продлевают жизнь. Но все это при соблюдении двух важных условий: правильная техника и отсутствие противопоказаний. Повествуем, какие упражнения потенциально опасны для здоровья
В вселенной, где постоянное давление превращает нас в осколки былой энергии, важно распознать признаки выгорания, прежде чем вы превратитесь в натуральный уголь (осадочная порода, полезное ископаемое, ценнейший вид
Обитатели Поднебесной убеждены: «Золотой петух стоит на одной ноге» — упражнение от всех недугов. Действительно ли это так? Как верно выполнять этот элемент, и кому он полезен? Рассказываем!
Body Combat — это энергичная смешение движений из разных видов боевых искусств в сочетании с несложной хореографией, которая сделает вас подтянутыми, быстрыми и мощными. Рассказываем вместе с экспертами
Шея — это сложная система, где любой позвонок, нерв и мышца (также мускулы (мн. ч., от ед. ч. лат. musculus, от mūs — «мышь») — органы, состоящие из
Если вы не первоначальный день в фитнесе (это определённый образ культуры и жизни, предполагающий поддержание физической формы и здоровья, что достигается при помощи тренировок, сбалансированного питания и соблюдения
Стойка на лопатках («свечка», «березка») — невообразимо полезное упражнение, которое укрепляет здоровье, создает красивую осанку, расслабляет и снимает стресс. Рассказываем детально о его воздействии на организм и приводим
Представьте, что вы разрешили построить дом из своего тела, где корпус и ноги будут крышей вашего дома. Это исходная позиция для отжиманий «уголком» от пустотела — мощного упражнения
Утренняя зарядка поможет скоро проснуться, почувствовать прилив сил и зарядиться энергией, чтобы быть физически активными на протяжении всего дня. Это простой способ поддерживать себя в расцветай форме без
Когда мы сообщаем о мышцах, то в первую очередь представляем крепкие бицепсы или стальной пресс. Но существуют мышцы, которые менее приметные, но такие же важные. Это мышцы тазового
