Приседания у стены: как верно выполнять?
Дать нагрузку бедрам и ягодицам без риска для суставов — мечтание многих фитнесистов. Сегодня расскажем про упражнение, которое позволит ее в жизнь воплотить. Что такое «стульчик у стены»
выбор
Разминка перед тренингом: 10 лучших вариантов от популярных блогеров
С чего начинается любая тренинг? Правильно, с разминки! Если вы ищете подходящий комплекс упражнений, присмотритесь к разминкам от популярных фитнес-блогеров. Мы собрали для вас 10 самых увлекательных! Каждому
Выбор башенных часов: от истории до современных моделей
Введение в мир башенных часов Башенные часы — это не только практический элемент, позволяющий жителям и гостям города ориентироваться во времени, но и значимый культурный символ, отражающий историю
10 лучших тренингов с гирями для девушек
Размышляете, упражнения с гирей — только для мужчин? Девушкам тоже пригодятся занятия с этим снарядом, чтобы создать немало сильное и подтянутое тело. Мы собрали 10 женских тренировок с
Что такое кроссфит и кому придутся эти тренировки
Кроссфит — одно из самых молодых и популярных курсов фитнеса. Короткие, интенсивные тренировки для всего тела помогают нарастить мышечную массу, повысить выносливость и мочь. О чем нужно знать
Приложение «Общенародного фронта» для борьбы с БПЛА скачали 450 тысяч раз
Росгвардия По этим пресс-службы, наибольшее количество скачиваний приходится на Белгородскую область, Москву и Московскую область, Санкт-Петербург и Ленинградскую район, а также на Воронежскую область (некоторая часть большей структуры,
Как избрать гантели: подробный фитнес-гид
Укрепить мускулы, набрать мышечную массу, усложнить программу тренингов — во всех этих случаях вам пригодятся гантели. Рассказываем, как их выбрать, чтобы занятия были эффективными, безопасными и доставляли наслаждение.
Фитнес меняет наружность: как влияют тренировки на волосы, кожу, ногти
Все независимое время проводите в спортзале или на улице, занимаясь спортом? Узнайте, как ваши тренировки влияют на здоровье тела и красивость кожи, волос и ногтей! Вас ждет много
Упражнения с эластичной лентой: преимущества, рекомендации + план тренировки (видео)
Ее легковесно брать с собой в отпуск, на дачу, в командировку. Несложно разместить даже в самой маленькой квартире. А уж сколько упражнений можно придумать с эластичной лентой —
Лучшие тренинги для похудения с Трейси Андерсон
Тренер Трейси Андерсон (английская фамилия и топоним) трудится со многими голливудскими селебрити, помогая им оставаться в форме, выглядеть и чувствовать себя на все 100%. Хотите попасть к ней