Статика: что необходимо знать об этом виде нагрузок?

Куцые тренировки, которые не требуют много места, — находка для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, но не готов принудить квартиру тренажерами или, напротив, вынести из нее
3d-evolution.ru

10 видео-уроков по пилатесу для начинающих от лучших преподавателей

Разыскиваете домашний фитнес, который доступен новичку? Мы подобрали для вас десять тренировок по пилатесу, которые не требуют много поре и специального оборудования. Почему именно эти воркауты Пилатес —
3d-evolution.ru

Фитнес и сауна: что необходимо знать

На протяжении немало веков люди использовали сауну для отдыха и расслабления. Но сегодня она больше, чем «место силы». Если посещать ее до или после тренинги, она улучшит спортивные
3d-evolution.ru

10 лучших тренингов с гантелями от Хизер Робертсон

Хизер Робертсон — одинешенек из самых популярных фитнес-блогеров с аудиторией больше 2 миллионов человек. На ее youtube-канале выложено свыше 700 тренировок для итого тела. Хизер называет себя «фитнес-моделью
3d-evolution.ru

Как верно заниматься на гребном тренажере

Свое наименование этот тренажер получил неслучайно, ведь занятия на нем имитируют движения гребца в лодке. Он и дает кардионагрузку, и прорабатывает мускулатуру. Повествуем обо всех преимуществах гребного тренажера
3d-evolution.ru

Кристин Салюс: 10 тренингов для продвинутых на 1000 ккал

Желаете сжигать по тысяче килокалорий за одно занятие без скучных длинных пробежек и веломарафонов? Попробуйте высокоинтенсивные интервальные тренинги с популярным тренером YouTube Кристин Салюс. Кристин Салюс родилась в
3d-evolution.ru

​Как новенькому заниматься в тренажерном зале без тренера

Не у любого, кто только начинает ходить в спортзал, есть возможность брать персональные тренировки у опытного специалиста. Вместе с экспертом мы разобрали, как спланировать тренинг, какие упражнения для
3d-evolution.ru

Облики фитнеса: какими они бывают и как выбрать для себя

Если вы никогда ранее не занимались фитнесом, то множество незнакомых названий может ввести вас в ступор. Рассказываем, какие виды (Биологический вид — основная единица биологической систематики) фитнеса популярны
3d-evolution.ru

Динамическая боковая планка: как верно выполнять и 10 вариантов (видео)

Боковая планка представляется вам эффективным, но очень уж скучным упражнением? Присмотритесь к ее динамическим вариантам! Подходящий для себя подберет даже новичок. В чем прок боковой планки Боковая планка
3d-evolution.ru

Как оценить свою физиологическую подготовку?

Как постигнуть, хороша ли ваша физическая подготовка, и почему знать об этом необходимо? Рассказываем о фитнес-тестах для самостоятельного применения. Что такое оценка физиологической подготовки Для начала давайте разберемся,
3d-evolution.ru