Куцые тренировки, которые не требуют много места, — находка для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, но не готов принудить квартиру тренажерами или, напротив, вынести из нее
Разыскиваете домашний фитнес, который доступен новичку? Мы подобрали для вас десять тренировок по пилатесу, которые не требуют много поре и специального оборудования. Почему именно эти воркауты Пилатес —
На протяжении немало веков люди использовали сауну для отдыха и расслабления. Но сегодня она больше, чем «место силы». Если посещать ее до или после тренинги, она улучшит спортивные
Хизер Робертсон — одинешенек из самых популярных фитнес-блогеров с аудиторией больше 2 миллионов человек. На ее youtube-канале выложено свыше 700 тренировок для итого тела. Хизер называет себя «фитнес-моделью
Свое наименование этот тренажер получил неслучайно, ведь занятия на нем имитируют движения гребца в лодке. Он и дает кардионагрузку, и прорабатывает мускулатуру. Повествуем обо всех преимуществах гребного тренажера
Желаете сжигать по тысяче килокалорий за одно занятие без скучных длинных пробежек и веломарафонов? Попробуйте высокоинтенсивные интервальные тренинги с популярным тренером YouTube Кристин Салюс. Кристин Салюс родилась в
Не у любого, кто только начинает ходить в спортзал, есть возможность брать персональные тренировки у опытного специалиста. Вместе с экспертом мы разобрали, как спланировать тренинг, какие упражнения для
Если вы никогда ранее не занимались фитнесом, то множество незнакомых названий может ввести вас в ступор. Рассказываем, какие виды (Биологический вид — основная единица биологической систематики) фитнеса популярны
Боковая планка представляется вам эффективным, но очень уж скучным упражнением? Присмотритесь к ее динамическим вариантам! Подходящий для себя подберет даже новичок. В чем прок боковой планки Боковая планка
Как постигнуть, хороша ли ваша физическая подготовка, и почему знать об этом необходимо? Рассказываем о фитнес-тестах для самостоятельного применения. Что такое оценка физиологической подготовки Для начала давайте разберемся,