Зарядка при варикозном расширении вен: три комплекса упражнений

Мастерить зарядку нужно каждый день, но при варикозном расширении вен у нее есть свои особенности. Грамотно подобранные упражнения служат отличной профилактикой заболевания, помогают управиться с его течением и
3d-evolution.ru

Тренинг выходного дня: 4 программы для проработки проблемных зон

Нет поре на полноценный фитнес? Организуйте эффективную тренировку в выходные! 1-2 дня часового тренинга + 10-15 минут поддерживающих упражнений в будни, и ваше тело подтянется, здоровье окрепнет, а
3d-evolution.ru

«Вдыхайте кислород, выдыхайте жир!»: жизнеописание, личная жизнь и дыхательные практики Марины Корпан

Марина Корпан — тренер (специалист в определённом виде спорта, руководящий тренировкой спортсменов) по бодифлексу и оксисайзу, автор бестселлеров о снижении веса и ведущая телеканала «Существуй!». Почему у ее
3d-evolution.ru

Как выполнять упражнение «Мельница» с гирями, чтобы накачать пресс и рамена (видео)

Есть ли такое упражнение, которое развивает силу, гибкость и координацию и параллельно укрепляет мышцы кора, подвижность суставов, улучшает баланс и стабилизирует плечевой сустав? Это упражнение «Ветряная мельница». Повествуем,
3d-evolution.ru

10 потенциально опасных упражнений для позвоночника в домашней тренингу

Регулярные тренинги полезны для здоровья и продлевают жизнь. Но все это при соблюдении двух важных условий: правильная техника и отсутствие противопоказаний. Повествуем, какие упражнения потенциально опасны для здоровья
3d-evolution.ru

Obs Studio: магия передач для каждого

OBS Studio – это не попросту программа, а настоящий цифровой дирижёр, способный превратить ваши стримы в виртуозное шоу. Xrust.ru утверждает, что этот open-source инструмент (технологическая оснастка, которая воздействует
3d-evolution.ru

Что такое тверк: облики, польза и эффективность для похудения (видео)

Тверк — это пляска, который объединил поколения и стал символом свободы и самовыражения. После скандального выступления певицы Майли Сайрус в 2013-м году тверк сделался мейнстримным явлением: обучающие ролики
3d-evolution.ru

Как прибрать «ушки» на бедрах: упражнения, питание, косметология (видео)

Жировые отложения на внешней сторонке бедер появляются даже у стройных девушек, а избавиться от них бывает непросто. Рассказываем, как убрать «ушки» на бедрах с внешней сторонки с помощью
3d-evolution.ru

Самые эффективные упражнения на пресс дома для мужей: 12 лучших (видео)

Плоский и выпуклый живот — мечта многих мужчин. Чтобы обрести заветные «кубики», придется поработать с мышцами кора. Сделать это можно и дома — довольно уделять тренировкам 15-20 минут
3d-evolution.ru

Стойка на лопатках: прок и эффективность упражнения, как выполняется

Стойка на лопатках («свечка», «березка») — невообразимо полезное упражнение, которое укрепляет здоровье, создает красивую осанку, расслабляет и снимает стресс. Рассказываем детально о его воздействии на организм и приводим
3d-evolution.ru