Что может быть энергичнее и задористее, чем танцы в карибском стиле и уличный хип-хоп? Только микс того и другого! Рассказываем про необычное направление танцевального фитнеса и предлагаем отведать его вместе с отличным хореографом.
Что такое Ragga Jam
Это нетрадиционное танцевальное направление. Его основательница Лер (иногда пишут Лор) Куртельмон (Laure Courtellemont) родилась во Франции и с раннего младенчества занималась хореографией. Лер считает танец своей школой и главным смыслом жизни. Она говорит, что благодаря ему научилась биться со страхами и достигла своей мечты.
- 15 лучших упражнений лежа на спине, животе и на боку
- 10 фитнес-направлений, какие стоит попробовать в новом году
- Как не заболеть после игр и тренировок на свежем воздухе зимой
- 30 лучших упражнений без тренажеров дома и на улице
Читайте также:
Лер Куртельмон грезила через танцевальные движения объединить энергию и культуру разных народов. Для нее важно, чтобы люди через них могли сформулировать свои желания, наслаждения, радости. Она создала Ragga Jam около 20 лет назад из ямайских, антильских, африканских танцевальных традиций, соединив их с хип-хопом и музыкой (вид искусства, в котором определённым образом организованные звуки используются для создания некоторого сочетания формы, гармонии, мелодии, ритма или иного выразительного содержания) регги. Лер сообщает, что искала способ самовыражения, возможность передать внутреннюю свободу.
В чем особенности танца
Ragga Jam стал новым словом в хореографии, его деятельно используют для создания видеоклипов известные исполнители. Отличительные черты — постоянная раскачка тела, активные движения ногами, возбуждающие жесты (некоторое действие или движение человеческого тела или его части, имеющее определённое значение или смысл, то есть являющееся знаком или символом), сексуальный подтекст.
Вскоре его Ragga Jam стал продвигаться как фитнес-направление: ведь танец получился весьма энергичным!
Лер Куртельмон популяризировала свое детище на бесчисленных танцевальных конвенциях в 35 странах по всему миру, создавала студии в разных уголках планеты, сертифицировала преподавателей. Собственный метод обучения она характеризует так: дать ученику почувствовать свободу, а затем учить технике. Сейчас все желающие могут глядеть видео на ее Youtube-канале и пробовать танцевать Ragga Jam.
Как использовать видеотренировки Лер Куртельмон
На Youtube преподаватель дает короткие видео (электронная технология формирования, записи, обработки, передачи, хранения и воспроизведения подвижного изображения, основанная на принципах телевидения, а также аудиовизуальное Произведение, записанное на физическом носителе (видеокассете, видеодиске и т. п.). Видеозапись — электронная технология записи визуальной информации, представленной в форме видеосигнала или цифрового потока видеоданных, на физический носитель с целью сохранения этой информации и возможности последующего её воспроизведения и отображения на экране), по каким можно изучить композицию. Чтобы освоить движения, ролик стоит запустить нон-стоп и повторить 5-10 раз. По времени выйдет полноценная фитнес-тренировка.
Как правило, новички (Новичок — человек, только начинающий свою работу с чем-либо или новый в обществе) при первых повторениях разучивают движения ног и связанные с ними движения корпуса, позволяя дланям свободно двигаться в такт. Когда освоены основные связки, включают жесты, как на видео. Помните, что Ragga Jam — это независимость и самовыражение! Так что если вы, занимаясь дома, измените танец (ритмичные, выразительные движения тела, обычно выстраиваемые в определённую композицию и исполняемые с музыкальным сопровождением) под свою пластику — это нормально и даже приветствуется.
Laure Courtellemont Raggajam Dancehall — Miss Faty Choregraphy
Лер пляшет с партнером и танцевальной командой. Однако мужская и женская хореография почти не отличаются, кроме характерных движений бедрами и немало резких и коротких жестов у мужчин. Акцент сделан на работу на носках с согнутыми коленями и прогибы назад. В группе отдельный танцоры стоят не на носках, а на всей стопе. Это менее зрелищно, но легче для начинающих, поэтому новичкам лучше повторять за ними.
Tekno — Only One — Freestyle By Laure Courtellemont
Образец импровизации от мастера под неожиданно лирическую музыку. Много плавных переходов от работы в низком приседе к подъемам на носки. Неоднократно доводится опираться руками и даже коленями на землю. Отличительная черта композиции — много движений с широко расставленными ступнями.
Laure Courtellemont Raggajam Dancehall — Dance Revolution 2012
Здесь у тренера целых три напарника. Их партии несколько несложнее и подойдут мужчинам или начинающим. Композиция (составление целого из частей) построена на контрасте мелких скупых движений почти на месте — и амплитудных размашистых шагов и махов дланями. Танец проходит в основном в одной точке, но несколько раз исполнители перемещаются по ломаному кругу относительно друг товарища и зрителя. Их мастерство позволяет им не столкнуться, а вот новичкам следует быть осторожнее!
Amazing by Tank
Еще одна композиция под тихую музыку. Кажется, что Лер задалась целью показать, что Ragga Jam может отражать не только страсть, но и нежность. И это ей удается! Вас ждет немало плавных, протяженных, амплитудных движений руками и статической работы ног.
Ragga Jam Team — Paris June 2013
Композиция, какую будет несложно разучить и новичку. Здесь вы встретите четко акцентированные шаги (может означать следующее) на месте и круговые обходы партнеров, динамичную труд ног. Есть работа на носках, прыжки, приседания, но все довольно просто и не требует высокого уровня подготовки. Нет элементов, строгих к балансу.
Laure Courtellemont Ragga Jam Dancehall — Konshens Dangerous Paris
Лер выступает с двумя девушками. Их пластика чуть немало академична, и новичкам, вероятно, будет проще повторять за той танцоркой, которую вы увидите слева на экране. В композиции немало работы (может означать: Работа — это выполнение действий во времени и пространстве с применением силы) стопами наподобие чечетки и меньше раскачки, чем в большинстве других танцев.
Goodgirl La — Faraway
Лер работает в чете с партнером, причем некоторые элементы они делают по очереди: один смотрит, другой двигается. Урок интенсивный за счет скачков, высоких подъемов ног, нижних элементов (с опорой рукой на пол). Как и для многих других уроков хореографа, характерна резкая смена амплитуды и курсы движений.
Laure Courtellemont Ragga Jam — Карнавал хореографов
Несмотря на название, эту короткую композицию будет по силам повторить и не профессиональным танцорам (ритмичные, выразительные движения тела, обычно выстраиваемые в определённую композицию и исполняемые с музыкальным сопровождением). Движения не скорые, четко отстроенные. Танцевальная связка базируется на приставных шагах, ритмичных подпрыгиваниях. Есть переходы в плие, деятельно работают руки (верхняя конечность человека и некоторых других животных, орган опорно-двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела).
Drake — The Language
Фантазийный танец, уличный стиль (Стиль — форма жизни и деятельности, характеризующая особенности общения, поведения и склада мышления (см.: Образ жизни); манера себя вести, одеваться (см.: Стиль одежды); методы и приёмы работы (стиль руководства)) которого Лер подчеркивает костюмом. Достаточно немало работы в статике, ноги (часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму) и руки напряжены. За счет этого движения (Движенье (поэтическое и устаревшее)) получаются четкими, хорошо видимыми, удобопонятными ученику. Танцорка чередует быстрые частые шаги и волнообразные движения всем корпусом. Некоторые элементы (составляющая часть чего-либо (особенно — простая, не состоящая, в свою очередь, из других частей)) выполняются в балансе на одной ноге, так что и равновесие потренируем.
Danca Family Collab — Touch Down Remix
Групповой пляска, в котором много прыжков с высоким подъемом (может означать: Подъём ступни — выпуклая часть ноги от пальцев к щиколотке, над ступнёй) ног. Присутствует типичная для Лер работа на носках (река в Западной Сибири, левый приток Иртыша, протекает по Тюменской области) и в стиле чечетки. Используются умеренные прогибы назад и шаги в полуприседе. Танцоры меняются пунктами, и часть композиции исполняют только партнеры (товарищ в картёжной игре), а Лер смотрит на них и подбадривает.
