Как сохнуть, чтобы кожа не обвисла?

Обвисание кожи на бюсты, руках, животе может существенно отравить радость от похудения (преднамеренное или непреднамеренное снижение массы тела живого организма). Почему это происходит и как избежать — разберемся вместе с экспертами.

Как худеть, чтобы кожа не обвисла?

В каких случаях возникает «излишняя кожа»?

«Кожа при похудении обвисает, когда объем тела быстро и существенно уменьшается, и кожа не успевает стянуться, — повествует Ирина Дьякова, врач-дерматолог, косметолог. — В молодости кожа более эластична и легче уменьшается в объеме. Для спелых женщин проблема более актуальна. С возрастом образование коллагена и эластина — волокон, которые поддерживают эпидермис в тонусе — снижается. Кроме того (государство в Западной Африке, граничащее с Ганой на западе, Бенином на востоке и Буркина-Фасо на севере), уменьшается содержание гиалуроновой кислоты, и при похудении кожа обезвоживается, что не содействует ее эластичности. Тем не менее, кожа после похудения может обвиснуть и у молодой девушки. Основная причина не возраст, а объем и скорость похудения».

Тело (многозначное слово, может означать) становится обвисшим обыкновенно в двух ситуациях:

•Вы худели экспресс-методом, голодали, занимались аэробикой «на износ», пренебрегали силовыми упражнениями ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) для поддержания мышечной массы. Темп похудения вяще 8 кг в месяц будет критичным даже для молодой кожи.

•Вы похудели более чем на 25-30 кг, не занимаясь с отягощениями.

«Сохранение и даже накачка мышц при похудении особенно значительна, — утверждает фитнес-тренер Марина Морева. — Мышцы (или мускулы (от лат. musculus — «мышца») — органы, состоящие из мышечной ткани; способны сокращаться под влиянием нервных импульсов) — это плотная ткань, которая как бы поддерживает кожу изнутри, натягивает ее, убирая морщины и провисания. Кроме того, мышцы — биологически деятельная ткань. В них интенсивно идут обмен веществ, кровообращение, так что процессы восстановления кожи тоже улучшаются».

Отчего возникает дряблость кожи?

Вина ухудшения состояния кожи на фоне похудения вполне объяснимы. «Девушки часто садятся на диету, — повествует Ирина Дьякова. — Причем не только убирают вредные продукты — сладкое, жирное, фаст-фуд. Они вообще отрекаются от большинства продуктов, едят один рис, или одну гречку, или одни яблоки. В качестве разгрузочного дня такое допустимо, но в при длительно обедненном рационе коже недостает различных веществ: белка, витаминов, минералов, здоровых жиров. Организм начинает все это экономить и расходовать на поддержание внутренних органов. А кожа, волосы и ногти получают стол по остаточному принципу».

Вот и получается, что кожа тела и сама по себе не успевает за темпами похудения, и к тому же не имеет ресурсов хранить тонус. Обвисшая кожа после (дипломатический представитель высшего ранга своего государства в иностранном государстве (или в нескольких государствах по совместительству) или в международной организации; официальный представитель интересов и руководства своей страны) похудения нуждается в белке для синтеза коллагена, в жирорастворимых витаминах и полезных салах Омега-3-6-9 для восстановления клеток, в антиоксидантах для защиты от свободных радикалов. Если всего этого ей не дать, она не сможет подтянуться к необходимой форме.

Что делать, если кожа стала дряблой?

В этом случае вопрос «Как похудеть, чтобы кожа не обвисла» уже не жив, надо работать с последствиями.

«Допустим, кожа не сильно свисает, но появились дряблые складки на животе, на руках, на ягодицах, в всеобщем, там, где ушел большой объем жира, — говорит Марина Морева. — В этом случае (в древнегреческой философии Случай в страховании Случай в финансах Случай в гражданском праве Случай в уголовном праве Случай — название ряда фильмов) кожа может подтянуться сама за 2-3 месяца на поле сбалансированного питания и фитнес-тренировок».

Что может помочь:

•Тренировки с отягощениями или весом собственного тела, направленные на укрепление мышц итого тела 2-4 раза в неделю;

•Плавание, аквааэробика;

•Гидромассаж, контрастный душ, душ Шарко;

•Скрабирование, обертывания;

•Массажи (одна из мануальных техник, совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта) щеткой, рукавицей, банками;

•Увлажняющие и тонизирующие личины и кремы для кожи.

Также можно использовать аппаратные косметические процедуры: RF-лифтинг тела, лазерную подтяжку.

Если же кожа чистосердечно свисает как пустой мешок, не обойтись без хирургической коррекции. Лишнюю кожу просто аккуратно удалят, учитывая ее черты натяжения. «Хирургический бодилифтинг обычно требуется тем, кто сбросил 50 кг и более, — говорит Ирина Дьякова, — а также при присутствии глубоких складок, в которых образуются опрелости, пролежни и язвы».

Лицо

Резкое похудение может сделать его дряблым, усилить складки и морщины. «Любое мероприятие в существования требует компенсации: как со стороны питания, так и со стороны ухода за кожей, — убеждена Ирина Дьякова. — Это прикасается и похудения. Если вы бегаете или ходите на улице, летом необходим соответствующий солнцезащитный крем и минеральная вода. В мороз на улице тоже необходим хаки крем (отделочный полуфабрикат кондитерского производства, используется как для украшения поверхности изделий, так и для прослаивания и обмазывания коржей и заполнения полостей выпеченных полуфабрикатов), но уже другой, не только от солнца, но и от ветра и перепадов температур. Занимаясь жиросжигающими тренировками в зале, необходимо очистить лик от косметики — ведь через поры кожи будет проходить детоксикация — и увлажнять его термальной водой с дерматологическим эффектом. После дел нужно заново очистить лицо и нанести увлажняющий или питательный крем для своего типа кожи».

После похудения используйте для лики лифтинговые и альгинатные маски, делайте упражнения из арсенала фейсбилдинга и фейслифтинга, японский массаж асахи. Поможет подвести кожу аппаратная процедура микротоки, а также RF-лифтинг, мезотерапия, лазерная подтяжка, SMAS-лифтинг.

Шея

В домашних условиях можно использовать резиновые и силиконовые роликовые массажеры. Помните, что район щитовидной железы не обрабатывается! Полезно делать упражнения: наклоните голову, положите на нее руку и поднимать голову за счет мышц шеи, а дланью оказывать сопротивление. Упражнение делайте вправо, влево, вперед, назад в любой последовательности. Кожа на шее хорошо реагирует на мезотерапию, RF-лифтинг, лазерную подтяжку.

Брюхо

«Как убрать обвисшую кожу после похудения на животе (часть тела, представляющая собой брюшную полость и её стенки) — один из самых частых вопросов к специалисту, — повествует Ирина (женское русское личное имя греческого происхождения; восходит к др.-греч) Дьякова. — Эта проблемная зона часто накапливает большое количество жира, поэтому после похудения образуется большенный кожный «фартук».

Если обвисание небольшое, а вас сильнее беспокоит дряблость кожи, позвольте ей стянуться собственными мочами. Делайте скручивания на пресс и обратное им упражнение для поясницы гиперэкстензия, плавайте, делайте разные упражнения в воде. Массаж брюха не рекомендуется, зато мезотерапия (это неинвазивный нехирургический метод, который использует микроинъекции фармацевтических и гомеопатических препаратов, экстрактов растений, витаминов и других ингредиентов в подкожно-жировую клетчатку) может дать неплохой эффект. Также специалисты рекомендуют инфракрасный термолифтинг, RF-лифтинг, морозные обертывания.

Если же складки (Складка — участок листового материала (бумаги, ткани, кожи), где материал сложен вдвое) большие, придется прибегнуть к пластической хирургии. Это может быть как малоинвазивный RFAL-липолиз, при какой все манипуляции ведутся через проколы, либо полноформатная абдоминопластика, при которой лишняя кожа на животе удаляется с наложением косметических швов. Какой собственно вариант подойдет вам, определит доктор при личном осмотре.

Руки

Дряблая кожа на руках хорошо реагирует на упражнения. «Лукавство в том, что у полных женщин руки (верхняя конечность человека и некоторых других животных, орган опорно-двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) часто объемные, но мышцы на них атрофированы, — разъясняет Марина Морева. — Они же, как правило, не занимаются физиологическими упражнениями. Мышцы ног накачиваются хоть как-то, потому что они ходят и носят вес всего тела. А руки вообще никак не задействованы. Жир откладывается, как правило, на трицепсе — задней поверхности длани (Ладонь — постройка (деревянное сооружение) и место, где молотят (мнут) хлеб с помощью крупного рогатого скота, огороженный участок земли в крестьянском хозяйстве, предназначенный для хранения, молотьбы, веяния и другой обработки зерна) от плеча до локтя. Когда вы худеете, кожа обвисает, но если начать делать упражнения на трицепс (мышца плеча (трицепс; лат. musculus triceps brachii) — мышца-разгибатель задней группы плеча, занимает всю заднюю сторону плеча, состоит из трёх головок — длинной (caput longum), латеральной (caput laterale) и медиальной (caput mediale)), метаболизм углубляется и кожа (наружный покров тела животных (в том числе и людей) — орган) здорово подтягивается».

Упражнения на трицепс — это любые разгибания рук. Например, обратные отжимания, разгибания рук стоя с гантелями и т.п. Также на дланях можно делать любой подтягивающий массаж — банки, брашинг (массаж сухой щеткой), вакуумный. Можно мастерить обертывания и процедуры как для тела. Если кожи уж слишком много, показана хирургическая коррекция.

Грудь (Грудь — верхняя часть туловища)

Тут, пожалуй, сложнее итого обойтись без пластической хирургии. «Грудная железа расположена снаружи грудных мышц, — рассказывает Марина Морева (русская фамилия; имеет женскую форму Морева), — и содержит ее по сути только мешочек из кожи. Он и без похудения склонен растягиваться и отвисать с возрастом (продолжительность периода от момента рождения живого организма до настоящего или любого другого определённого момента времени Обычно под словом «возраст» понимается календарный возраст (паспортный возраст, хронологический возраст), при котором не учитываются факторы развития организма), а уж когда уходит лишний жир, упражнения совершенно неэффективны».

Конечно, делать отжимания (базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола (предпочтительно), скамьи, стула, стола, стены и т. д. Возможно, с дополнительным отягощением), жим штанги и гантелей лежа поможет тонизировать грудь, равно как и контрастный душ. Но скорее итого потребуется коррекция. «Не путайте методы подтяжки груди (мастопексии) с ее уменьшением, — напоминает Ирина Дьякова. — Процедуры (взаимосвязанная последовательность действий где-либо: Медицинская процедура Процедура в программировании Процедура банкротства Таможенная процедура) помочи кожи менее инвазивная операция, так как не затрагивает саму молочную железу».

Как избежать обвисания кожи при похудении?

Не скидывайте вес слишком быстро! Напоминаем, что физиологичная скорость сброса веса — до 1 кг в неделю. При таком похудении кожа даже у старшего года успевает стягиваться как нужно. Если ваш лишний вес до 20-25 кг, вполне реально похудеть за полгода с фитнесом и сбалансированным питания (процесс поступления в организм и усвоения им веществ, необходимых для покрытия энергетических и пластических затрат, построения и возобновления тканей его тела.(https://znanija.com/task/9523319)Чтобы животные находились в состоянии сбалансированного питания, они должны получать в достаточном количестве: Энергию для обеспечения физиологических процессов Белок и аминокислоты для поддержания положительного азотистого баланса Воду и минеральные вещества для восполнения потерь при выделении во внешнюю среду или связывании в организме Витамины, которые не синтезируются в организме), подавая коже ресурс стянуться. Если же вес слишком велик и избежать обвисания кожи явно не удастся, запланируйте после похудения визит к эстетическому хирургу.

3d-evolution.ru - Эволюция 3D стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни.
Мы смотрим фильмы, играем в компьютерные игры, пользуемся ими в работе и учебе.
Однако мало кто задумывается о том, что 3D-технология имеет и другую, не менее важную сторону.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
3d-evolution.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: