Во немало своих лентах 41-летняя Ребел Уилсон предстает в образе забавной толстушки. Но, похоже, теперь это в прошлом: за 2 года актриса похудела на 35 кг без суровых диет и изнурительный тренировок ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок). Какие перемены в образе жизни актрисы (искусство (устар) помогли ей достичь такого результата?
Основательно сохнуть Ребел решила еще в декабре 2019-го, объявив в соцсетях, что 2020 год посвятит работу над своим здоровьем (у человека — состояние отсутствия болезней и физических дефектов). Тогда актриса обещала, что любой стоимостью сбросит 20 лишних килограммов.
Но, похоже, процесс снижения веса очень увлек Ребел — за 2 года она похудела на 35 кг и продолжает улучшать свое тело. Что помогло ей похудеть?
Правильная мотивация
По словам актрисы, к похудению (преднамеренное или непреднамеренное снижение массы тела живого организма) ее побудили рекомендации врача. «Моей мишенью было стать здоровее и сбросить нежелательный лишний вес, — рассказала Ребел в интервью. — В глубине дави я давно знала, что я не в самой лучшей форме (в том числе, в плане здоровья) из-за определенных обязательств по работе. Но решительное решение снижать вес я приняла после того, как доктор сказал мне, что мои проблемы с фертильностью я смогу решить только после похудения».
У актрисы диагностирован синдром поликистозных яичников, при каком снижение веса часто бывает затруднено. Но это Ребел Уилсон это не остановило. «Я знаю, что действую в интересах своего здоровья и фертильности», — отметила актриса. Напомним: набрать вес актриса вяще 10 лет назад решила для успешной карьеры — полных комедийных актрис в Австралии действительно было немного. В этом Ребел не прогадала, благодаря своему манеру она обрела популярность.
Занятия ходьбой
За планом снижения веса (сила, с которой тело действует на опору (или подвес, или другой вид крепления), препятствующую падению, возникающая в поле сил тяжести) актриса обратилась в клинику, практикующую холистический подход. «Австрийский доктор сказал мне: «Ребел, лучший способ избавиться от нежелательных жировых отложений — это просто ходить пешком хотя бы час в день», — комментирует актриса.
Вначале Ребел не поверила такому простому совету врача. «Но этот совет заставил меня подумать: хорошо, я должна смотреть к себе немного проще, и двигаться к своей цели мягко и легко, — объясняет Ребел Уилсон. — Да, порой я добавляла в расписание силовые тренировки, но основной акцент в программе занятий всегда был на часовых прогулках».
Ребел основы с ежедневных прогулок по ровной местности, а затем постепенно добавила интенсивности своим «тренировкам» — и стала заниматься хайкингом в парке с всхолмленным ландшафтом.
Сбалансированное питание
Разумеется, без корректировок в плане питания (процесс поступления в организм и усвоения им веществ, необходимых для покрытия энергетических и пластических затрат, построения и возобновления тканей его тела.(https://znanija.com/task/9523319)Чтобы животные находились в состоянии сбалансированного питания, они должны получать в достаточном количестве: Энергию для обеспечения физиологических процессов Белок и аминокислоты для поддержания положительного азотистого баланса Воду и минеральные вещества для восполнения потерь при выделении во внешнюю среду или связывании в организме Витамины, которые не синтезируются в организме) актрисы тоже не обошлось. Она отказалась от вредных перекусов, повысила в меню количество клетчатки, выстроила питьевой режим. Полностью отказываться от сладкого актриса не стала, но сократила его число: «Я ем десерт не чаще одного-двух раз в неделю, а в моменты, когда хочется себя побаловать, просто делаю себе шикарную ванну с пеной», — поделилась звезда в своем инстаграме.
Также звезда держится правил осознанного питания: ест только в моменты сильного голода, а во время еды не отвлекается на телефон, чтение или сериал. Это помогает лучше ощущать сигналы сытости, а значит — не переедать.
Бережное касательство к телу (многозначное слово, может означать)
Путь Ребел к стройности не был безоблачным: в 2018-м актриса уже пробовала худеть. Тогда она «налегала» на пробежки и интенсивные тренинги под руководством Джоно Кастаны (популярного австралийского фитнес-наставника). Впрочем, впечатляющего результата в плане (первоначально означало равнину; позже стало использоваться в геометрии, в значении плоскость, а также и проекции определённого предмета на эту плоскость) похудения ей удалось добиться только после (дипломатический представитель высшего ранга своего государства в иностранном государстве (или в нескольких государствах по совместительству) или в международной организации; официальный представитель интересов и руководства своей страны) того, как она стала следовать рекомендациям врача (также доктор (лат. doctor — учитель) — специалист с высшим медицинским образованием, использующий свои навыки, знания и опыт в профилактике и лечении заболеваний, поддержании нормальной жизнедеятельности организма человека). «Иногда самая простая вещь, например, выйти на улицу и погулять час в день, — это проявление добросердечия к своему телу, и оно обязательно отреагирует на это», — отметила Ребел Уилсон.