Марина Корпан — тренер (специалист в определённом виде спорта, руководящий тренировкой спортсменов) по бодифлексу и оксисайзу, автор бестселлеров о снижении веса и ведущая телеканала «Существуй!». Почему у ее
В вселенной, где каждый день – это борьба с ленью и бесконечные поиски мотивации, книги становятся настоящими маяками, освещающими линия к обновлённой версии себя. Эти произведения – как
Нынешний фитнес уделяет все больше внимания не только красоте, но и здоровью человека. Одно из таких оздоровительных направлений — миофасциальный релиз, или тренинг МФР. Рассказываем, что это такое,
Невообразимые новости на xrust.ru — фильм «Чужой («Чужая» — киносценарий Владимира Нестеренко, опубликованный в виде книги (2006)): Ромул», столь ожидаемый поклонниками жанра, был слит в сеть всего за
Освободиться от «апельсиновой корки» на теле — мечта многих женщин. Рассказываем про эффективные фитнес-приемы, которые помогут сделать ее неприметной и даже убрать совсем. Что такое целлюлит Так называют
Как накачать бицепс ляжки? Проработка этой мышцы необходима не только спортсменам. Когда она в тонусе, ноги смотрятся гармонично, а подъягодичная складка не кидается в глаза. Рассказываем, какие упражнения
Подвести нижнюю часть живота к пляжному сезону — задача, актуальная для многих. Рассказываем про короткие воркауты от популярного тренера, какие помогут достичь успеха. Мэри Браун и ее АB-тренировки
Я обожаю прыгалку, шафл и упражнения вроде джампинг-джека. Но мама с детишками, проживающие прямо подо мной, разгуляться не дают: мне плачевно их беспокоить. Для дома я давно выбираю
В онлайн-сервис «Моя семейство» добавили документы о московских ремесленниках. Теперь жители столицы могут найти информацию о своих предках, относившихся к городским цехам — поваренному, ювелирному, столярному, каретному или
Новоиспеченный вариант (одна из нескольких редакций какого-либо произведения (литературного, музыкального и тому подобного) или официального документа; видоизменение какой-либо части произведения (разночтения отдельных слов, строк, строф, глав)) ружей оснащен
