1 июля звезде «Спасателей Малибу» исполнилось 55 лет. Но ее фигуре позавидуют и двадцатилетние: актриса выглядит миниатюрной и подведённой. Как питается и тренируется Памела Андерсон?
Мы хорошо помним силуэт Памелы Андерсон в 90-х: спортивное тело, длинные ноги, плоский брюхо и объемный бюст. С годами фигура актрисы (искусство (устар) несколько менялась, но не то, чтобы кардинально. В одном из интервью (разновидность разговора, беседы между двумя и более людьми, при которой интервьюер задаёт вопросы (не менее трех) своим собеседникам и получает от них ответы) 2020 года Памела созналась, что все еще хранит свой красный «спасательский» купальник и периодически примеряет его: «Он лежит в верхнем ящике моего комода! И он до сих пор мне как раз. Я порой надеваю его, чтобы повеселить друзей».
- Чем хороша система тренировок «15-15-15», которую использует Дженнифер Энистон
- Программа куцых и легких тренировок на лето (ВИДЕО)
- Есть все и худеть: диета «5 столовых ложек»
Читайте также:
Фотодоказательств актриса, разумеется, не представила. Однако в том же 2020-м (карантинном, напомним) Памела на время забросила свой тренировочный режим. «Несмотря на то, что в моем доме в Канаде, где я прочертила большую часть локдауна, был спортзал, я несколько месяцев не тренировалась, поэтому набрала вес и ощущала себя тяжелой, одутловатой», — рассказала актриса.Но этой весной она прямо-таки шокировала обожателей — готовясь к роли в бродвейском мюзикле, Памела заметно похудела и стала выглядеть существенно моложе. Что помогает Памеле сохранить фигуру (многозначный термин, входящий в состав сложных терминов)?
План столы
Актриса и модель — веган. Она не употребляет пищу животного происхождения и в целом придерживается сбалансированного рациона (с большим числом клетчатки, растительного белка, правильных углеводов).
Также Памела придерживается системы интервального голодания. «Я ем только в интервале между десятью часами утра и шестью часами вечера. Это дает мне ощущение легкости и энергии», — поделилась она в одном из интервью.
Зачисление витаминов
У многих веганов часто «проседает» нутриентный состав рациона — некоторые из них «не добирают» белка, витаминов (группа органических соединений разнообразной химической природы, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи (в общем случае — из окружающей среды)) или микроэлементов. Чтобы избежать этого, несколько лет назад Памела адресовалась к врачу и получила от него подробный план приема различных добавок. Эта мера помогает актрисе питаться сбалансированно.
Регулярные тренинги
Обычно актриса занимается кардио и силовыми тренировками дома или в спортзале. Однако к роли в мюзикле (музыкально-театральный сценический жанр, произведение и представление, сочетающее в себе не только музыкальное, драматическое, хореографическое, но и оперное искусство) к этим делам она на 8 недель добавила еще и интенсивные танцевальные тренировки ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок).
Мотивация
Для регулярного фитнеса важен высокий уровень мотивации (побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности). С этим, как сознается Памела, у нее бывают сложности. «Когда запал снижается или я устала, мне хочется все бросить, но я не делаю этого, — рассказала она в интервью. — В такие моменты я вспоминаю Серену Вильямс, она меня вдохновляет. Я воображаю, а что бы делала в такой ситуации Серена? Она бы не бросила тренировки! Что делают чемпионы? Они возвращаются к занятиям и перестают ныть. Это звучит забавно, но подлинно помогает мне поддерживать мотивацию».
Возьмите на вооружение некоторые приемы Памелы (женское имя) Андерсон, чтобы поддерживать себя в конфигурации.
